体内湿气重，别乱喝茶！

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雨连绵，生湿邪

长夏，是一年中湿气最重的季节，所谓长夏季节，其实就是夏季末接近秋天的这段时间，因为这时期是一年中雨水最多的时候，大热天再蒸腾雨后的积水，空气湿度大，容易让人被湿邪所困，出现头身困重，食欲不振，口中黏腻，大便溏薄等症状。

什么样的人容易得湿气？

一个就是抵抗力差的人，本身无法抵抗外界的湿气入侵；

二是脾胃功能障碍的人，容易引起内生湿邪；

引起脾胃功能问题：大量喝冰饮、长期食用高能量高热量饮食者(如喝酒、宵夜)、缺乏锻炼的人。

体内有湿气会有哪些体现？

中医言“千寒易除，一湿难去”，湿邪一旦入侵体内，便难祛除，且遇热，成湿热，遇寒，成湿寒。想要祛湿，必须根据个人体质判断湿热或湿寒，对症而治。

湿热体质者：舌苔黄腻厚，口干口苦口臭、皮肤油腻生痘、怕热易出汗；

湿寒体质者：舌苔白厚有齿痕，口黏发甜食欲不振、易水肿、冬天怕冷手脚冰凉。

你的体质该喝哪种茶？

⒈适合去湿寒的茶：红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也温胃、助消化。

⒉ 适合去湿热的茶：绿茶、黄茶、轻发酵铁观音、普洱生茶等。以上几种茶的茶性都偏寒凉，富含咖啡碱、茶多酚等成分，清热去火，利尿排毒，对湿热体质有益。