茶里放进几种“料”，养生竟然可以这么简单！

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今日养生 2018-10-29 09:43

中药当茶饮

这是现在很多人热衷的一种养生方式

曾经玩“摇滚”的铁汉男人

手捧保温杯、喝着枸杞茶

触发了关于“中年危机”的集体感慨

有人自嘲道：

“人到中年，喝啤酒都想放两粒枸杞”

上班泡上一杯加入枸杞、菊花、西洋参、桂圆等药材的“养生茶”，感觉整个人都神清气爽了不少。

不过这杯“养生茶”到底应该怎么喝？

一天3个喝茶最佳时刻

人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用

用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间

茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

养生可以喝这几款茶

用中药泡茶，在中医上被称为“茶剂”，与中药汤剂、丸剂一样，是一种重要的中药剂型。

中药泡茶也要辨证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而对健康不利。

胖大海茶

胖大海有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。常用于肺热声哑，咽喉干痛，热结性便秘。但它的药性偏凉，长期服用会损伤阳气，影响消化功能。

喝胖大海茶时，要注意短期服用，症减药停，老年人及脾胃虚弱者慎饮。

金银花茶

每到流感多发季节，金银花茶就非常流行，它能清热解毒、疏风散热，有抗病毒的功效。

其药性寒凉，比较适合夏季饮用，而且一般出现上火、感冒等情况才可服用，虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

菊花茶

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。

但其药性微寒，不宜长期连续饮用，否则易出现胃部不适、消化不好、肠鸣等消化道反应。

体质偏寒的患者可以搭配枸杞子饮用。

夏枯草茶

夏枯草可清热泻火、散结消肿，夏季凉茶中均含有此药。

但其性味苦寒，所含皂苷成分对胃有刺激性，单味药长期饮用易伤脾胃，古方称“与参、术同行，方可久服无弊”。

决明子茶

决明子药性寒凉，对内有实热、肝阳上亢的高血压、高血脂有治疗作用，又可解决大肠燥热引起的便秘。

但它含有大黄酚、大黄素等成分，长期服用会引起肠道病变，诱发难治性便秘。尤其不适合脾胃虚寒或气虚便秘患者。

五味子茶

五味子有敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神等功效，单味药泡茶对于缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状均有良好疗效。

但其药性涩，有收敛作用，外感患者服用会使病情加重或难愈。长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应。擅自增加剂量可引起心慌、气短、胸闷等症状。

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

但在无症状的情况下，长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱。建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

枸杞茶

枸杞能补肝肾，益精血，明目。虽药性平和，但长期服用或大剂量服用会造成上火，外感实热及脾虚腹泻患者不宜服用。

此外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者在血糖控制较好的情况下才可泡茶饮。