糖尿病人吃什么好？这4种瓜一定要常吃

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飞华慧生活 昨天14:38

一说到糖尿病患者应该吃什么，就想到这也不能吃，那也不能吃，其实这种观念是不科学的，饮食控制在于均衡饮食、合理搭配。今天要给大家介绍这4种瓜果，它们不仅能够降血糖、降血压，还能够减肥美容，补充身体能量，好处多多。

1.丝瓜

丝瓜中含有防止皮肤老化维生素，增白皮肤的维生素，能保护皮肤淡斑，使皮肤洁白、细嫩，丝瓜每百克热量20卡路里，对伴有高血压或皮肤病的糖尿病患者非常好。常吃丝瓜可降血糖，还可治疗糖尿病引起的脾胃虚弱，另外，普通人多吃也有缓和秋燥的养生作用。

2.冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素c，且钾含量高，钠含量低，利尿消肿、清热解暑、减肥、护肾、降血糖、降血压。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病，非常适合血脂高、血糖高、动脉硬化的人食用。

3.黄瓜

黄瓜可以有效的降低血糖控制高血压，黄瓜中所含的葡萄糖和果糖不参与通常的糖代谢，所以糖尿病人常吃黄瓜，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的热量很低，对于高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种非常好的蔬菜。

4.苦瓜

苦瓜能平稳降低血糖，同时具有调节血脂、降低血压的作用，自身调节血糖的能力地增强，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂并提高免疫力的作用，是糖尿病患者的理想食品。可以饮用苦瓜生汁能够迅速被身体吸收，能够更好的摄取大量的苦瓜有效成分。

平时在吃这4种食物的同时，要持之以恒的坚持，在这种情况下就建议大家一定要养成良好的生活习惯，并且以良好的心态面对高血糖问题，这才是保证身体健康的关键。