近年来，日常生活中人们进食的食物中含糖量越来越大，所以糖尿病的发病率越来越高。糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。很多人想知道糖尿病前期的血糖值多少才正常？那么，正常人在未患上糖尿病之前的血糖值是什么状态？
一般是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，或空腹血糖在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间的都是属于正常情况，如果发现自己的血糖值偏高了，要注意二次测血糖，平时也可以多吃一些预防或改善糖尿病的食物：
桑叶又叫“神仙草”，是著名的长寿茶。饮用桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效防治高血糖和糖尿病。
桑叶茶还可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，促进血液中的糖分代谢，从而起到降血糖的作用。
桑叶中含有氨基酸、维生素以及多种生理活性物质，还可延缓衰老的速度，深受中老年人喜爱。
山药吃起来会有黏滑的感觉，这是因为其中含有黏蛋白，而这种物质也是控制血糖上升必不可少的。
高血糖患者平时常吃山药，抑制饭后的血糖上升，促进血液中葡萄糖的代谢，对于降血糖有利。
黑蒜是一种神奇的食物，能够促进胰岛素的分泌，延缓糖分被血液吸收，有效控制血糖不上升。
糖尿病患者经常吃点黑蒜，相当于摄入了天然的“胰岛素”，而且比起药物，黑蒜完全是天然无副作用的。
黑蒜不是普通的大蒜，它是经过特殊发酵的，因此没有了特殊的刺激性气味，吃起来软糯香甜。
银耳的营养丰富，含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响，对控制血糖具有很好的作用。
银耳热量比较低，膳食纤维又很丰富，因此很适合长期食用，是糖尿病患者的“福音”。
夏天食用银耳羹，在降火的同时，又能降血糖，养阴清热润燥，给健康提供保障。
发表于 2018-10-24 15:53:57
鳄鱼滴眼泪 2018-08-27 16:06
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