经常用枸杞泡水，延缓衰老

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经常用枸杞泡水，延缓衰老、补气助眠，可1类人喝了损害程度加倍

活力营养师 昨天18:24

枸杞是生活中常见的养生食材，也是很多人用来泡水的食材之一，但为很多人都可惜的是，枸杞泡水的好处多多，但在泡完水之后，也别把泡过的枸杞扔掉，枸杞中还含有一部分是不会溶于水的，一起吃了才更养生。

那经常用枸杞泡水有哪些功效呢?

经常用枸杞泡水，可以延缓衰老:

别看枸杞的个头小，但它的营养价值却不低，它其中含有的硒元素，有助于预防癌症，还具有一定的延缓衰老作用，至于大家所说的枸杞种类不一样。实际上，它们的养生效果都是差不多的。

除了红色的枸杞，黑色的枸杞，其中多出来的也只是花青素的成分，它也有很好的抗氧化、延缓衰老的功效，是个女性的好选择，大家完全可以根据自身的选择来购买。

经常用枸杞泡水，有助于女性健康:

女性跟男性相比，更容易出现营养不良、气血虚的情况，枸杞就是一个很好的选择，因为枸杞是属于温补性的食材，适量的食用是个很好的强身健体食物，对于气血比较差的人群，就可以喝些枸杞泡水，对女性健康十分有益。

经常用枸杞泡水，有助于睡眠质量:

一个好的睡眠质量，对于我们的身体健康来说是十分有益的。俗话说“睡眠是最好的良药”，可以让我们的机体恢复精神，而枸杞虽然起不到治疗失眠的作用，但它却是一个很好的辅助食材。

不仅可以在一定程度上起到缓解疲劳的功效，还可以有助睡眠的作用，跟酸枣仁、红枣搭配都是可以的。

经常用枸杞泡水，有助于视力的保护:

枸杞中还含有丰富的维生素A来源，这种营养物质能更好的保护视力，平时经常用眼睛看电子产品的人群，在秋冬季节都要多吃护眼的食物了，枸杞直接吃或者是泡水食用都可以。

枸杞泡水的养生效果虽然，但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，如果你有以下这种情况，就真的要注意了。

有炎症的人群，奉劝你别再多喝枸杞泡水了:枸杞是属于温补性的食物，但如果过量食用，特别死对于本身就有炎症的人群来说，反而会起到反的效果了，有了加重病情的危险。因此，如果你有这种症状，就别再多喝了，可以在好了之后适量的饮用也是可以的。