尿酸高是因为体内嘌呤含量过高而代谢紊乱造成的。高尿酸已经被誉为了现代社会的“第四高”。根据最新数据显示，我国高尿酸的人数已经超过了一亿，成为了仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
现在高尿酸已经是人们所熟悉的病了，大家都知道尿酸高不能吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、红肉等，也不能喝啤酒，尤其是不能吃海鲜配啤酒，这对尿酸高的患者简直是“毒药”。但很多患者会说，明明不吃这些食物，也不喝酒，怎么尿酸还是降不下来？这就要清楚体内尿酸过高的原因了。
造成体内尿酸的“罪魁祸首”
1. 外部摄入
人体尿酸主要来自于两方面，一个就是我们熟知的食物。除了高嘌呤含量食物以外，很多食物中也存在嘌呤，只是量的多少不同。这些食物经过消化吸收，就会形成尿酸，在体内积聚。
2. 内部产生
人体自身肝脏也是会产生尿酸的，一般产生的尿酸会经过肾脏随着尿液排出体外，而如果肾脏发生了病变，尿酸排泄就会出现障碍，尿酸排不出去，尿酸就会升高。
抑制尿酸只管住嘴还不够，还要做好这3点
1. 多喝水
尿酸在体内产生是一方面，排出是另一方面，两方面必须相辅相成、互相配合，才能达到降低尿酸，恢复正常水平的目的。多喝水不仅能够冲淡体内尿酸的浓度，还能产生尿意，促进尿酸排出。
2. 多补碱
我们知道尿酸是酸性的，长期尿酸偏高也会使体质呈酸性，酸性体质是亚健康体质，对人体不利。恰玛古是一种天然的髙碱性植物，生长在新疆干旱地区，由于其产地较远，不易得到，因此，我们常用由恰玛古为主原料，加入姬松茸、猴头菇、灰树花等多种碱性食材制成的姬松茸恰玛古粉代替，常吃不仅能够中和体内尿酸，还能改善酸性体质，具有降尿酸、防痛风的作用。
3. 适量动
高尿酸患者要选择适合自己的运动，例如低强度的有氧运动，慢跑、游泳、打太极拳都是很好的选择；要避免激烈的运动，会产生过多乳酸，沉积在体内的话会加速细胞衰老、造成血液偏酸。
4. 要保暖
高尿酸患者一定要做好保暖，尤其是足部，因为四肢相对躯干较低，更容易引发尿酸盐的沉积。
发表于 2018-6-28 05:10:54
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