|
“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最终引起心脑血管疾病。那么平时吃什么蔬菜可以清理血管呢？ 第一，苹果。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果的果实富含矿物质和维生素，可以使积在体内的脂肪分解。苹果还是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。 第二，绿茶。绿绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。对于防止血管破裂出血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。 第三，玉米。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 第四，大蒜。大蒜是很好的调味品，也是很好的营养品，更是很好的天然绿色药品。大蒜除了能降低血脂外，还具有类似维生素e和维生素c的抗氧化特新。所以，大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化还有心脏病都有很好的作用。 第五，海带跟海藻。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海藻还具有丰富的牛磺酸，可降低血液还有胆汁中的胆固醇，促进代谢。 第六，洋葱。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。与含有类黄酮物质，还有蒜一起吃。对于疏通血管具有非常好的功效。 更多养生知识，欢迎关注橙医生心脑课堂
| 
发表于 2018-3-6 07:10:48
收藏