湿气“很怕”1白，不是山药，多吃点祛湿快

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湿气“很怕”1白，不是山药，多吃点祛湿快

中医：湿气“很怕”1白，不是山药，平时喝一点，赶跑湿气，一身轻松

湿气在中医上被称之为湿邪，乃是很多病症的根源所在，生活中很多人感到腰酸背痛，关节疼痛，以为是腰部或者关节出现问题，其实观察下来，是体内湿气重造成的，想要祛除湿气并不是一件容易的事情。

湿气主要分为内湿和外湿两种，外湿与周围的环境和当时的天气有关系，而内湿则是因为个人饮食习惯的问题。

一个人如果体内湿气过重，一般和自己的饮食习惯有很大关系，这类人群基本上喜欢吃比较甜的食物，而且对油腻的食物及冰冷的食物也情有独钟。

首先，油腻的食物本身不易消化，会给我们的脾胃造成负担，而冰冷的食物更是减慢了脾胃的运行效率，加重病情，让湿气慢慢在体内扩散，引发更加厉害的病症。如果湿气过重会给我们的生活带来什么影响呢？

一、湿气在于肾脏。

湿气在于肾脏的话，主要表现为腰酸背痛、四肢麻木，睡觉的时候直冒冷汗，睡一觉醒来之后浑身无力，疲惫不堪，眼部也会出现浮肿的现象，不少人对房事也不感兴趣，引起夫妻间的不和谐。

二、湿气在于脾脏。

湿气在于脾脏的话，会引起食欲不振、没有胃口的现象，很多人看到原来喜欢的食物却一点兴趣也提不起来，总是感觉腹部胀气，大便粘稠，不易冲水。每天工作和学习精神力都不集中，头晕脑胀、头重脚轻。头发和脸部比较爱出油，舌头厚腻，有明显的齿痕，口腔中粘腻感极强。

三、湿气在于胃部。

湿气在于胃部或许会出现嘴唇发干、喜爱脱皮、口腔巨臭的情况，因为胃部主管消化，如果有过多的湿气，会影响胃部的消化功能，降低消化能力，胃痛比较频繁，部分人会引起胃炎。

四、湿气在于肺部。

湿气在于肺部的话可能造成患者脸色苍白，没有丁点的血色，让人看着病怏怏，睡觉的时候喜欢打呼噜。肺部主管呼吸，如果湿气过重，会造成胸闷气短的情况，而且在凌晨的3点至5点容易醒过来，喉咙会发炎，部分人出现扁桃体肿胀的情况。

五、湿气在于肝脏。

湿气在于肝脏会出现眼部红肿、眼干眼涩的情况，情绪易怒，因为一点小事就发脾气、生闷气，小便偏黄，大便干燥，脸上和后背容易长痘痘。

“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”。

老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，春天祛湿做得好，好过一整年。

中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、蒲公英、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。