顽固失眠不能寐，疲惫到天亮，1个简单食，“好眠体.

admin

顽固失眠不能寐，疲惫到天亮，1个简单食谱，吃出“好眠体质”！

幸田

05/12 13:11

[url=]+关注[/url]收听

[size=0.36]失眠俨然已经现代人的一种常态，一到晚上就很精神，睡不着，白天就很困、很疲倦……，久而久之，就变成了习惯性失眠，头发也是大把大把的掉，脾气容易暴躁！但是生活中一些小技巧，对于失眠来说也是可以慢慢解决的。

[size=0.36]

[size=0.28]打开APP，查看更多精彩图片

[size=0.36]不说你不知道的，失眠会有什么特点！

[size=0.36]1、生物钟障碍：每个人都有一个生物钟，就是生活规律，一旦这个规律被打破或者混乱，就会出现昏昏欲睡，白天上班想睡觉，晚上就兴奋得睡不着，每到上课、学习就会打瞌睡，在床上睡不着，这就是典型的生物钟障碍，对于失眠者来说，很是常见。

[size=0.36]2、无睡眠

[size=0.36]就是当你已经处于一个睡觉的状态，但实际上大脑没有休息，就感觉没有睡觉一样。以及在睡着的情况下，睡觉一直处于清醒的状态，似睡非睡！

[size=0.36]3、浅睡眠

[size=0.36]失眠的人很难进入深入睡眠的状态，好不容易睡着了，自己会突然的惊醒，醒来之后也无法继续进入睡眠的状态，要过很久还能继续进入睡眠，这种情况就是由于长期失眠引起的。

[size=0.36]4、脸色暗沉

[size=0.36]每个人的身体都有一定的修复时间，一旦错过这个时间，身体得不到很好的恢复，导致各项 机能下降，脸上的色斑就会逐渐变多，渐渐的法令纹，鱼尾纹也会随之加深，相比同龄人来说，要老上几岁。

[size=0.36]

[size=0.36]

[size=0.36]

[size=0.36]

[size=0.36]

[size=0.28][url=]展开全文[/url]