身体信号告诉你，你缺什么

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【身体信号告诉你，你缺什么】：

1、营养性矮小——缺乏：蛋白质和能量；
2、腿抽筋——缺乏：微量元素镁、钾；
3、盗汗——缺乏：B族维生素、钙；
4、长期焦虑——缺乏：B族维生素、钙、铁；
5、常常疲劳乏力——缺乏：铁、维生素C、D以及矿物质铁、钾、镁；

6、皮肤提前衰老——缺乏：维生素A、C、D、E及类胡萝卜素；
7、头发干枯、易断——缺乏：蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等；
8、手脚冰凉——缺乏：硒；
9、夜晚视力降低——缺乏：维生素A；
10、牙龈出血——缺乏：维生素C，钙；

11、嘴角干裂——缺乏：核黄素(维生素B2）和烟酸；
12、甲状腺肿大——缺乏：碘；
13、指甲变薄、脆——缺乏：铁；
14、伤口不愈合——缺乏：蛋白质、维生素C、锌；

15、粉刺、雀斑——缺乏：维生素C；
16、口干舌燥——缺乏：B族维生素、维生素A；
17、口腔溃疡——缺乏：蛋白质或维生素B2；
18、脚气病——缺乏：B族维生素；