晚上几点后不喝茶

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晚上几点后不喝茶
2021年3月02日 09:20
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　　喝茶是非常好的习惯，而且茶文化也是源远流长，关于茶的种类也非常多，每天喝茶的方式和时间也是有讲究的，大家可以根据自己的习惯和口味来选择合适的茶水饮用，不过一般晚上是不建议喝茶的，那么晚上几点之后不能喝茶呢?

  
　　睡前不宜饮茶。

　　其实晚上吃完饭喝茶是没有关系的，不过一定要注意，尽量不要在睡前喝茶，因为这样是会影响到睡眠质量的，具体时间可以根据自己的睡眠时间来决定，一般都是睡前一个小时不喝茶。

　　晚上喝茶注意事项

　　晚上喝对的茶对身体好，但还是需要注意一些误区。首先，晚上不适合喝绿茶，绿茶属于未发酵的，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝拿给浓茶对可能引起副作用。

  
　　喝茶的最佳时间段

　　1、早上喝茶：在早餐后较好

　　早上喝茶不但可以补充一整晚休息后所消耗的水分，清理肠胃，还可以降血压，稀释血液浓度，而且对便秘也有很好的预防和治疗作用，有益健康。

　　不过需要注意的一点是，早上喝茶不宜喝浓茶，而且还要比日常的茶要淡一些。早上喝红茶比较好，红茶可以促进体内的血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足。

　　早上喝茶，还要在早餐之后饮用比较好。因为茶叶中含有咖啡因，不适宜空腹引用，否则如果肠胃吸收过多咖啡因，容易导致人体出现心慌。尿频等不适症状。早上可以在红茶中加入牛奶一起饮用。

  
　　2、下午喝茶：3点左右适宜

　　下午3:00左右喝茶，可以对人体起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能够防止感冒，此时喝茶是一天中最为重要的时刻，俗称为下午茶。

　　下午茶适宜喝青茶或者是绿茶，这是因为一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这样的症状。青茶的茶性干凉，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

  
　　3、晚上喝茶：8点半左右为宜

　　很多人觉得晚上不适合喝茶，其实我们一直在强调的是晚上睡前不要喝茶，而不是说晚上不能喝茶。如果是在7、8点左右喝茶是可以的，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

　　晚上可以适当喝一些温和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。