痛风在现代社会，也是一个很热门的话题，痛风是因为体内的尿酸过高而导致的，而体内尿酸过高，是因为摄入了高嘌呤的食物所引起的。尿酸是嘌呤的代谢物，因此会停留在关节处，形成结晶，经常发生在关节的部位，容易出现疼痛，也就是我们常说的痛风。
有痛风的人应该都知道，痛风发作的时候疼难忍，不仅对关节有伤害，而且对于体内的肾脏也要一定的影响。这些其实都可能跟不良的习惯、饮食习惯、还有一些遗传因素都有一定的关系！那么我们今天来看一下，如何预防痛风的发生，那就是多吃一些嘌呤低的食物。
1、蓝莓
讲到蓝莓，应该是很多女孩子的最爱了吧，蓝莓含有丰富的花青素、维生素等营养物质，可以起到软化我们的血管，促进血液循环，加快人体的新车代谢，进而减少体内尿酸的水平！因此在生活中，尿酸高或者是有痛风的朋友，不妨多吃一点蓝莓，有助于增强血管的弹性！减少血小板停留在血管中的含量，而且还预防动脉硬化的发生！体内尿酸平衡了，那么痛风自然会离你原去。
2、冬瓜
冬瓜含有大量的水分，可以促进体内尿酸的排出，具有平衡尿酸的功效。同时，对于患有高血压的人来说，常吃冬瓜也可以起到降血压的作用。由于冬瓜的热量非常低，含有的葫芦巴碱和丙醇二碱，可以促进体内的新陈代谢，而且还可以避免体内堆积过多的糖分。重要的还是可以维持体内尿酸的平衡！
3、芹菜
冬天是芹菜的丰收季节，芹菜中含有丰富的胡萝卜素、钠元素、镁元素以及钾元素等营养物质，而且还含有丰富的纤维素，可以及时的将体内的尿酸泡出体外。进而防止尿酸过多而堆积在关节部位。并且也可以起到降低血压的功效。因此，想要预防高血压，也可以多吃芹菜。同时具有维持尿酸平衡的作用，经常吃点，痛风不敢靠近你。
因此，想要预防跟稳定尿酸水平，最好的方式就是从饮食上下手，以上3种食物，对于排出体内尿酸都有着不错的功效，大家不妨试试哦。有助于身体越来越健康。如果你还有更好的方法，欢迎在下面留言哦！
发表于 2018-11-23 06:49:53
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