尿酸的“天敌”找到了，每天吃一点，平衡尿酸

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如果人体内的尿酸含量过高的话题，可能会是多种原因导致的，常见的就是和生活习惯和饮食习惯有关，如果生活中食用太多的高嘌呤食物，很容易会使体内的尿酸含量过高，尿酸的形成是因为人体内的嘌呤过高而形成的物质，当尿酸过高时就会形成结晶，沉积在人体的关节处，出现各种疾病，最常见的可能就是通风的症状，尿酸高不仅影响着关节，而且对肾脏也会有一定的影响，可能还会诱发心脑血管疾病，如果尿酸含量过高，还可能会形成结石，所以我们生活中一定要注意降低尿酸、防止痛风的出现。今天小编要和大家分享的就是，生活中常吃下面的几种食物，可以有效的降低人体的尿酸含量，防止痛风发生。

1.苦瓜

常吃苦瓜对身体是非常有好处的，而且苦瓜中的嘌呤含量比较低，是一种碱性的食物，而且可以利尿消肿，所以经常吃苦瓜，有助于痛风患者排出体内的尿酸，维持尿酸在体内的平衡水平。

2.黑芝麻

黑芝麻能够修复体内受损的细胞，而且可以促进体内胰岛素的分泌，平衡体内血糖值水平，对于稳定尿酸水平也有很好的效果。

3.芹菜

芹菜中含有的钾、胡萝卜素、维生素等营养物质，可以促进体内尿酸及时的被排出，而且防止尿酸在体内的堆积，并且对降血压有很好的作用，所以常吃芹菜可以有效的预防痛风的发生。

4.冬瓜

冬瓜有利尿、降血压的作用，而且可以帮助身体排出多余的尿酸，冬瓜中水分含量丰富，其中葫芦巴碱和丙醇二酸，两种物质可以有效的抑制体内的脂肪，促进体内糖分转化为热量，这样对预防高血压也非常有效果。

5.西红柿

西红柿的热量是非常低的，而且含有丰富的果胶、苹果酸，还有食物纤维等营养物质，这些物质对于清理肠胃都是非常有效果的，而且可以有效的降低血压，并可以对身体内的尿酸进行碱化，防止痛风的发生。

6.牛奶

牛奶中含有丰富的微量元素和营养物质，可以有效的降低身体内的尿酸成分，特别是一些低脂奶、脱脂奶，对于降低痛风的发病率有很好的作用。

我们生活中有很多人都患有痛风，所以一旦患病，一定要减少高嘌呤食物的摄入，每天多喝水，这样有助于身体的尿酸及时的被排出体外，还可以每天吃一点上面的6种食物，降低尿酸，防止痛风的发生。今天就和大家聊到这里，如果你有好的建议，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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