尿酸值超过400的人，早起没有这4种迹象

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我们都知道，如今的世界有“四高”，不是高楼大厦也不是飞机飞行的高度，而是“高血脂、高血糖、高血压”以及“高尿酸”。研究表明，高尿酸以“迅雷不及掩耳盗铃之势”在年轻群体中蔓延开来，且统计我国尿酸高人数已超过1亿。

虽然人体每天都要尿酸产生，但尿酸高不是必然的，而是人类所促使的，且尿酸在升高的时候身体不会有任何不适，只有等尿酸对身体下手时，人们才意识到“惨了，尿酸高了”。因此，我们要畏惧尿酸，努力做到把尿酸值掰到正常范围内，以确保肾脏、关节等不遭受尿酸的“毒害”。

早起没有这4种迹象，恭喜你，痛风还没来！

1、关节处像被“撞击”了一样

应该所有人都经历过“撞击”，比如踢到撞角、被踩到、走路被撞到、以及被爸妈“打”等，这些虽然疼痛程度不同，但皮肤表层往往出现“红肿”。一样的，当尿酸在体内堆积，不断撞击小关节时，虽然内部我们看不到，但可以根据部位情况，断定其受伤程度。

因此，当关节部位出现“红肿”，则要清楚知道，尿酸在“撞击”关节了、若你不站出来阻拦，任由尿酸猖狂，最终结果无非是两个：其一，关节红肿、疼痛、发炎甚至畸形；其二尿酸蹭蹭升高，多处关节遭到“霸凌”。

2、身体被充了“水”

我们都知道，气球变大，无非是内部气体多了。那么身体变“大”，无非是内部“水分”多了。那么水分多，不应该跟湿气有关吗？怎么还跟尿酸有所牵连了？

其实，身体被充了“水”，是一种尿酸对肾脏下毒手的表现。尿酸在体内是以“细沙”的形式在流动，且尿酸在排泄过程中并不是一到肾脏就出去了，而是在肾脏不断堆积，待量多时，才会“放生”。可想而知，在这个堆积的过程中，重的沉底，极有可能出现排泄通道被堵塞的情况，这不仅对导致体内尿酸升高，其体内多余的水分无法正常排泄，只好在以内不断蓄起来，便会出现水肿等情况。

3、哎呀，我这个“老腰”

“老腰”，表达的便是腰部不适，腰酸背痛的意思。每天醒来，我们总是会舒展一下筋骨，在这个时候很多人便会觉得腰部有轻微痛感，或许是因为睡觉的姿势不对，但是对于尿酸高的人来说，这便是尿酸侵犯腰部的信号。

腰=肾，无论是一边疼还是两边疼，其实都是肾脏在“呼救”。当尿酸堆积久了便成了尿酸结晶，那么在肾脏堆积到一定程度时便成了肾结石。我们都知道当鞋子里跑进一粒沙子时，走路便不舒服了，甚至硌得生疼。

4、恭喜你，血压正常

身边有高血压的人很多，他们在量血压时，最高兴的便是听到这句话“恭喜你，血压正常”。医生表明，一天中量血压最好的是早起时候。

一个人只尿酸高，并没有高血压，但是在某天兴起量血压后出现血压值偏高的情况，且排除在量之前剧烈运动以及暴饮暴食等情况。不得不提防尿酸值了，因为尿酸升高的危害之一便是影响血液循环。尿酸在体内运输时是跟血液一起的，而血管的容量是一定，若血液中尿酸含量高，则霸占了血管的位置，便会导致血液循环下降，从而出现血压值升高。

尿酸超过400的人，哪怕安然无恙，也要提防！

1、对合成原材料进行“限量”

其实，限制合成原材料也就是嘌呤量，也是降尿酸的另一种方式。

（1）对酒进行“限量”

酒在体内，不单消耗大量水分，降低血液循环速度，更是影响肾脏排泄，直接造成尿酸被困体内。此外，酒还易对肝脏、肠胃下手，所以，哪怕你尿酸不高，也放下手中的酒杯吧！

（2）不再“大鱼大肉”

“大鱼大肉”不单是鱼、与肉，还有海鲜、动物内脏以及高汤等。这些食物皆被认定为“高嘌呤食物”，也就是说每吃一口，都有嘌呤的进入，一旦“大”，则量多，尿酸合成原材料也就源源不断，这边导致体内尿酸多，易诱发痛风、肾结石等。

2、多喝1水，远离痛风

膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。在著名医刊 《中华骨科杂志》 中登载过一款补肾、止痛、降尿酸的方子——.... 知---坤***风潼、、、饮。。。。

成分解析：所含成分乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降三高，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。

此方在“国家食药监局”已备案，并入选“国家非物质文化遗产”名录。在使用后均能起到止痛降尿酸的效果，并且9成以上的人群尿酸值也可长期稳定在300左右。现在是互联网信息时代，手动网络即可查找到相关信息，邮寄都是没有问题的。

3、每天上称，直视数字

不敢直视自己的体重，不仅仅是女性，而是很多人的通病。但是，不称体重不代表“不知道”就是不胖。医生提醒，尿酸超标者超过一半是胖子。

因为，胖的人，脂肪含量多，便会限制尿酸排泄，从而提高血液中尿酸含量，久而久之尿酸必定侵害身体健康。因此，要每天上称，直视数字，若是数字偏高则要及时减肥。

说到减肥，且不要因为尿酸高者有众多忌口便选择节食减肥，这是不可取的，且还会损害身体，那么，运动便是不错的选择。

选择柔和的运动，比如关节伸展运动、健身擦、太极等，可有效的伸展关节，减少尿酸在关节的堆积量，以及促进血液循环，加强新陈代谢，有利于尿酸的排泄。

值得注意的点便是不可剧烈运动，最直接的判断方式便是运动过程或者运动后身体出现不适以及关节、肌肉酸痛等。

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