白开水里加2种小食材，坚持每天喝1杯

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白开水里加2种小食材，坚持每天喝1杯，排掉多余尿酸，痛风不来扰

四叶草的爱 昨天15:56

痛风的发生，跟高尿酸是分不开的。当人体尿酸生成增多或尿酸排出减少时，就会引起血中尿酸盐浓度增高。在临床上，男性尿酸值超过420μmol/L，女性尿酸值超过360μmol/L，就可判断为高尿酸血症。

高尿酸患者发展到痛风需要多长时间

高尿酸发展到痛风是需要一个过程的，一般来说5-10年左右。当然也有个体化差异，家族痛风史的病人有可能1到2年就发展成痛风；或者在知道自己患有高尿酸血症，还不忌口，三天一顿小龙虾，五天两顿小啤酒式的胡吃海喝，那么痛风可能在半年内就会发展为痛风。

长期高尿酸，除了会诱发关节肿痛，更大的危害在于对肾脏隐匿性的危害。当尿酸中微小的结晶沉积在肾脏，就会引起一系列可以危害肾脏的疾病，轻则腰酸腰疼、尿频尿急，重则会直接导致肾功能衰竭及尿毒症。

综上可知，高尿酸血症是痛风的直接病因，也会通过多种途径损伤肾脏。所以查出尿酸偏高，就要努力将血尿酸控制在360μmol/L以下，如有是痛风患者血尿酸还应控制得更严格（300 μmol/L以下），以防止痛风反复发作。

白开水里加2种小食材，坚持每天喝1杯，排掉多余尿酸，痛风不来扰，肾脏也安好

要想减少高尿酸对健康的损害，就要及时控制尿酸。但由于药物本身对肾脏就有损害，所以用药也要谨慎。临床上降尿酸，一种西医药别嘌醇，是减少尿酸合成的药物。另一种方法是中医疗法，经过吃一些降尿酸的食物来促使尿酸排泄，这种方法相对于西药更安全，对肾脏的伤害也小。

菊苣、栀子2种小食材，既是食物，也是“天然的降酸药”，经常用来煮水喝，就可以达到很好地降尿酸效果，从而防治痛风，保护肾脏健康。

中医运用这2种小食材来降尿酸防治痛风，有一个常用的中药食疗方：菊苣栀子发酵液。

即取菊苣、栀子配伍，然后再加入葛根、桑叶、百合、玉米须，配成组方后共同熬煮而成的一种中药降尿酸汁水。

菊苣栀子发酵液熬制步骤如下：

材料：菊苣、栀子各10克，桑叶、百合、玉米须、葛根各5克；

做法：全部用清水清洗一遍，洗净后相继放入锅中，煎水服用，每天喝2-3次；

功效：利尿消肿、区痛、降尿酸、保肝护肾、防治痛风。

其中菊苣是“痛风的克星”，所含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸、马栗树皮素等有效成分，可以在修复肝肾功能的前提下，恢复人体正常的尿酸排泄，从而促进尿酸排泄；栀子中富含的栀子苷，则可以促进尿酸排泄，来降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；桑叶、百合、玉米须、葛根则均具有利尿消肿、凉血解毒的功效。

6种中药食材通过熬煮之后，降尿酸的药理作用会相互增益，作用也会更强。想要降尿酸的可以参考熬煮来喝，若觉得中药熬煮麻烦，菊苣栀子发酵液也有现成品。为了区别于同类茶饮，菊苣栀子发酵液成品，还添加了益生菌进行发酵提纯，不仅药用活性更高，降尿酸效果更强，而且也更符合现代人的肠胃吸收标准，是传统茶饮所不能媲美的。

另外，除了促进尿酸排泄，还要控制尿酸生成，及在饮食上要多注意少摄入高嘌呤的食物，如海鲜、啤酒、动物内脏等。