俗话说“病从口入”，有很多人患有“富贵病”，比如高尿酸，高尿酸一般是因为饮食或者生活中的不良习惯造成的，这对身体的伤害十分大，那么我们如何尽早的发现，自己体内的尿酸值过高了呢？接下来就给大家分享几个症状，平时要多多留意了！
尿酸高的人，身体一般会出现这3个症状，一发现最好及时去查下1、肾脏问题
长期持续的高尿酸状态，尿酸不能随着尿液被代谢出去，就会导致过多的尿酸盐结晶沉积在肾脏内，引起痛风性肾病。破坏肾脏的功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。
2、出现痛风石
痛风石，是体内尿酸结晶沉淀形成的，是一种坚硬如石的结节，最常见于耳轮，还多见于脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。主要是因体内尿酸浓度过高，使尿酸结晶增多，而沉积在软组织中导致的。
3、关节肿大
如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。
以上就是尿酸高的人，身体一般会出现的3种症状，一发现就要及时就医检查了。那么我们平时该如何预防高尿酸血症呢？
注意饮食
1.低嘌呤食物，少吃或不吃动物内脏、动物骨髓、海鲜等食物。
2.不暴饮暴食，不吃煎炸食物。
3.肥胖者应控制体重。
4.蛋白质摄入要适量，防止体内生成尿酸过多。每日摄入量不超过80g。
5.摄入脂肪量宜少，因为脂肪可减少尿酸的正常排泄。
有氧运动
有氧运动如健身、跳舞、有用、打球等，强度适宜，达到少量出汗即可。同时应避免剧烈运动，因为有氧运动转变为无氧运动，使体内分解代谢旺盛，引起血尿酸增高。
蒲公英茶
蒲公英可以清热解毒，消肿散结，经常用蒲公英泡茶喝可以改善关节炎，风湿，咽喉炎，同事也能起到预防痛风的作用，大家平时不妨多喝点。
尿酸高的人，要学会合理安排生活，避免过度疲劳、紧张焦虑。保持心情舒畅，注意劳逸结合，十分重要。
发表于 2018-11-3 07:09:49
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