营养师：喝茶也能减肥，不过效果最好的是这3种！

admin

光明网 昨天16:14

一到过年过节等放假的时间，很多人都有大吃大喝的习惯，吃的多了，脂肪就会多了，这个时候，很多人都会吵着减肥，痛恨节假日饮食过多。

那么有没有什么方法能够缓解节假日之后带来的肥胖呢？其实喝茶就可以，有这样的几种茶叶，推荐给大家，这些茶叶都是能够减脂减肥的。

第一种茶叶是绿茶

绿茶能够燃烧脂肪，促进消化，这是因为绿茶中有儿茶素，儿茶素能够在短时间内促进体内脂肪的燃烧，所以可以起到减肥的作用。

另外，绿茶中还有咖啡因，咖啡因这种物质，能够刺激中枢神经系统，并将血液中的脂肪释放出来，使得体内的脂肪得到充分的燃烧。

绿茶性味比较寒凉，所以应该少量饮用，多喝能够导致肠胃寒凉，出现腹泻的情况发生，对于月经期间的女性，暂时不要喝绿茶。

第二种茶叶是普洱茶

普洱茶的作用是减肚子，促进消化。这是因为普洱茶中含有大量的脂肪酶，可以促进脂肪组织的分解，所以有很好的减肥效果。值得注意的是，贫血的患者最好不要饮用普洱茶，因为普洱茶能够将对身体有益的铁质营养沉淀下去，所以会导致贫血的加重。

第三种是大麦茶

大麦茶不能减去脂肪，但是大麦茶能够减去因为饮食导致的肚子满胀感，可以增强胃动力，对于长时间暴饮暴食导致胃动力下降的人来说，还是比较适宜的。

另外大麦茶哺乳期的妇女不能喝，因为大麦茶有回乳的作用，在古代常常被用在妇女回乳中，所以哺乳期妇女饮用大麦茶容易导致回乳，有的家庭把大麦茶作为日常饮品，这一点一定要注意。

以上写的3种茶叶，比较适用于假期之后服用，能够减脂减肥，促进消化，还能减少腹部的满涨感，大家可以根据自己的身体状况进行选择。