尿酸水平高是现代人发生率越来越高的一种问题，高尿酸血症已经跃身于三高之后，被称为“第四高”。而高尿酸血症是引起痛风这种慢性疾病的主要因素，痛风一旦发作就会引起剧烈的，令人难以忍受的疼痛症状。在平时我们都应该积极采取有效措施防止尿酸水平升高，而合理饮食也是最有效的降低尿酸水平的方法。
以下这些食物堪称“排酸王”，尿酸高的人在平时应该多吃，可以减少发生痛风的几率：
1、山楂是秋季就会成熟上市的一种水果，山楂的味道非常酸，但是山楂却是一种碱性的食物，山楂泡水服用后可以碱化尿液，排出关节内堆积的尿酸，山楂中还含有丰富的微量元素与维生素C，平时经常吃山楂可以分解脂肪和助消化。
2、黄瓜也是一种比较常见的碱性的食物，黄瓜当中含有的维生素C量非常高，不是一般蔬菜能比的，还含有大量水分和钾盐。吃黄瓜不仅可以解毒利尿、除热、生津止渴，同时还能排泄出体内多余的尿酸，避免发生痛风。
3、黑芝麻吃一种可以提高肾脏功能的食物，而肾功能降低与尿酸堆积也有一定的关系，因此尿酸高的人也可以经常吃一些黑芝麻，以养护肾脏，加速体内尿酸排泄。
4、黑枸杞同样也是一种具有提高肾脏功能作用的食物，并且黑枸杞当中还含有花青素和维生素C等营养成分，对于得了痛风的患者来说，能够起到一定的缓解疼痛的作用，同时还能清热解毒、利尿排毒。
5、茄子是一种具有祛风通络、活血消肿、清热止痛等作用的碱性蔬菜，其中几乎不含嘌呤物质，并且还有一定的利尿作用，因此也适合高尿酸水平和痛风患者经常食用。
6、芹菜当中含有大量的食物纤维素、胡萝卜素、钾等营养成分，可以溶解尿酸，防止尿酸升高，同时还能降低血压。是痛风患者不可错过的一类食品。
尿酸高的朋友们平时不仅要多吃上述几种食物，同时还要少吃一些含有大量嘌呤的食物，比如各种海鲜、肥肉和动物内脏、花生、酒等。同时要注意定期去医院做一下相关检查，一旦发现异常状况或者已经出现了痛风症状，就要及早在医生指导下采用合适的方法治疗。
发表于 2018-10-24 05:59:42
葩姐减肥 昨天12:00
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