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这道家常菜很容易让血糖飙升!你可能也在吃

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发表于 2018-10-10 07:33:51 |只看该作者 |倒序浏览

药师木木 2018-10-08 20:28

在我们经常见的食物中,下列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物糖尿病人要谨慎食用。
高血糖病人饮食禁忌,当心让血糖飙升!
1、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。
3、红薯
因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。
4、啤酒
常听说,酒精对血糖控制不利,所以有些高血糖患者,抱着侥幸心理,觉得喝酒精浓度低的啤酒,应该没太大问题,而事实却并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为危险。
血糖高应该怎么办
1、调节饮食 2、多运动 3、调整用药 4、自我放松与情绪调节
只要你做一个生活的有心人,你会发现不少食物时可以稳定血糖的。
吃点它稳定血糖
1.鳝鱼
患有高血糖的患者可以在饮食中多吃鳝鱼,因为黄鳝中的黄鳝鱼素具有类似胰岛素降血糖的作用。鳝鱼中富含“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”,可以促进身体调节血糖功能的恢复,起到降血糖的作用。
2、洋葱
洋葱中含有甲磺丁脲,是一种具有降糖作用的物质,经常食用可以有效的降糖。洋葱还可消炎杀菌预防癌症。
3、魔芋
魔芋中含有葡萄甘露聚糖物质,可以降低糖尿病患者的血糖。并且富含膳食纤维,增加饱腹感,具有减肥的作用。




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