发现得了高尿酸血症和痛风，这样吃“穷”一点!

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知识保卫战 昨天05:46

临床医学研究表明，人体尿酸水平受年龄、性别、种族、遗传、饮食习惯、药物、环境等多种因素的影响。近几年我国高尿酸血症及痛风发病率明显增多，但是我们仍缺乏全国范围的有关高尿酸血症流行病学调查资料。来自不同时间、地区的资料显示，目前我国高尿酸血症呈现高流行、年轻化、男性发病率基本高于女性、沿海高于内陆的流行趋势。具体原因可能与人群饮食结构、平均寿命的延长和医疗保健水平的不断提高有关。


高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1%~95%，女性仅占5%左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。

对于绝大多数高尿酸血症患者来说，可能终身不发作痛风，终身不发生症状，称为无症状性高尿酸血症。由于无症状，因此高尿酸血症往往被人们所忽视。但是，无症状不等于无危害。血尿酸升高不但可出现痛风性关节炎，还可致痛风性肾病、尿酸结石甚至尿毒症;动脉粥样硬化，加重高血压、冠心病;诱发或加重糖尿病。说到高尿酸，人们只会把它与痛风联系在一起，因为高尿酸会引发痛风，而关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状。然而，高尿酸的危害不仅仅导致痛风，更要命的是还会损害肾脏


至于高尿酸的发生，饮食是重要原因之一。尿酸是人体的一种代谢物，一般浓度维持在150~360之间，如果浓度太低会导致神经系统改变，而如果代谢不畅浓度过高就会形成高尿酸血症。肾功能正常的人，血尿酸的升高则与饮食有关。

我们可以选择食疗方式，来从日常生活方面缓解尿酸过高的症状。

1、马齿苋葛根茶能缓解尿酸过高，出自著名医书《太平圣惠方》。

马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5种药材水煎服。用于痛风发作期以及缓解期，能够促进尿酸排泄，降低血尿酸。

功效:祛风活血，通络止痛。 主治:风湿阻滞，关节、肌肉，筋络酸痛。

药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用


2、白果五味茶

含有降尿酸的碱性食物，用白果5克、五味子10克磨粉装入茶包、它来泡水喝能利尿，将尿酸稀释下来，排出体外，尿酸就降下来了，可以让你的酸性体质转变为碱性体质

3、丹参鸭肉汤

原料:天麻15克，冬虫夏草3克、百合25克、、石决明15克、丹参10克、鸭肉100克

制法:先将鸭肉炖30分钟，然后加入马齿苋、冬虫夏草、石决明、丹参再炖20分钟，调味后加入百合和鸭肉。

功效:健脾排酸，清热利尿

4、苹果丹参粥，苹果性凉，味甘，具有生津、润肺、除烦、解暑的功能。苹果属于碱性食物，含比较多的钾盐，还有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的时候放苹果加丹参，利于人体内的尿酸的排泄


5、南瓜大蓟粥

煮粥的时候，里面放南瓜加大蓟，粥中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化。

适用于痛风患者，材料属于低热量物质，而且碱性成分充足，所以很适合尿酸高的人吃。

痛风高尿酸血症