生活中有些朋友体检时发现血糖比较高，而且不注意控制饮食，更不愿意运动，所以说血糖长期过高的话很容易患上糖尿病。一旦得了糖尿病后，人们吃的东西就要格外讲究，不然的话控制不好血糖很容易引发糖尿病并发症，给健康带来更大伤害。下面这6种食物是高血糖天敌，大家照着吃的话血糖再也不升高，朋友们赶快收藏起来吧。
1.桑叶茶：桑叶茶，就是把桑叶当做茶叶一样来炒制，最后用开水泡着喝。桑叶能够降低血糖是书上早就有记载，古代人也曾经有用桑叶治疗糖尿病的案例。那么桑叶为什么能够降低血糖呢?因为是桑叶中含有一种酶能够将多糖分解成葡萄糖，同时桑叶还能够减少胆固醇。因此，血糖过高的患者可以在饭前来一杯桑叶茶，以降低餐后血糖。
2.喝水：人体里有很多的水分，体内液体达到一定浓度。当你多喝水的时候，血糖含量不变，水变多了，血糖浓度也就变低了。因此多喝水可以让人身体内的血糖浓度降低。
3.苦瓜：苦瓜虽然味道苦涩，但它其中含有很多的营养成分，其中还有一种对于降低血糖也能够起到很有用的效果的物质。因此，苦瓜对于降低血糖是很有效的。
4.洋葱：洋葱有着非常刺激性的气味，有时候切洋葱，甚至能够让人流眼泪。洋葱里还有刺激胰岛素的成分，对于降低血糖有很好的辅助作用。
5.南瓜：从营养物质上分析，南瓜含有丰富的营养物质，比如果胶、膳食纤维、维生素、矿物质和葫芦巴碱等。研究表明，南瓜里还含有一种活性物质--南瓜多糖，它还有明显的降血糖和血脂功效。
6.菠菜：菠菜虽然对于降低血糖非常有效，但它其中含有一种叫草酸的物质，这种草酸很容易与食物中的钙结合，形成人体难以吸收的物质。因此当我们利用菠菜降低血糖的时候，千万要注意这一点。
以上这些保健常识对糖友们来说很有参考意义，因为糖尿病患者平时的饮食调理十分关键，为了让血糖得到很好地控制，稳定病情，除了吃一些降糖药外，食疗、运动都是控制血糖比较好的方法。而且以上提到的这6种食物可以说是天然降糖药了，桑叶茶可以泡水喝，平时再多吃一些苦瓜，洋葱，南瓜以及菠菜的话，对于降血糖可起到很好的促进作用。
发表于 2018-6-27 05:59:27
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