尿酸高，痛风来报道，只要碰上这5物

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生活水平越来越好，人们经常在外应酬，总少不了大吃大喝的情况。而不当的饮食习惯，会导致人体嘌呤代谢发生紊乱，导致现在患有高尿酸的人数日益增多。尿酸高会引发痛风，患上痛风的人都知道，那是一种多么痛的领悟。

尿酸形成原因

1、嘌呤摄入过多：食用过多或经常食用含嘌呤的食物，使嘌呤的代谢紊乱，增加了尿酸值。

2、经常饮酒、喝水少：现代人吸烟喝酒的较多，加上平时经常熬夜，又喝水少，这些不良的生活习惯也是导致尿酸值升高的原因之一，喝水少，使尿酸不能及时有效的代谢，在体内沉积，使尿酸值升高。

人体中尿酸有两个来源：一种是在富含嘌呤的食物中消化吸收而来，约占体内总尿酸的20%。另一种是由体内氨基酸、核苷酸类合成及核酸代谢产生的，约占人体内总尿酸的80%。

尿酸值多少判为高尿酸？

尿酸正常值：男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L；如果非同日两次空腹血尿酸水平男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L，则为高尿酸。

尿酸值高了别慌张！经常吃点“它”，“拦住”痛风，尿酸稳稳降！

1、菊苣

菊苣为多年生草本，性味微苦、咸，凉。菊苣中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸，经常食用，有利尿消肿、清热解毒、分解尿酸等作用。可以有效的降低身体内的尿酸值。

2、空心菜

空心菜是夏天当季的时蔬，空心菜是一种含有丰富食物粗纤维的蔬菜，是一种常见的碱性蔬菜，经常吃一些，可以有效的降低尿酸浓度，远离痛风。

3、玉米须茶

玉米须茶是一种天然的健康养生茶，它有着很好的利尿消肿的作用，经常饮用，可以有效的将体内的多余尿酸排泄出体外，有利于促进新陈代谢，降低尿酸值，远离痛风的困扰。

4、黑芝麻

多吃黑芝麻可以强化肾脏功能，是很好的补肾功效，尿酸是经过肾脏排泄出体外，如果尿酸不能及时有效的排出，会在体内沉积，形成痛风，经常吃黑芝麻可以有效的养护肾脏，加速排泄，对降尿酸很有帮助。

5、木耳

木耳是生活中人们经常食用的天然食材，它有着很好的润肺排毒功效，同时，也是血管的“清道夫”，可以有效的降低体内的胆固醇，尿酸高的人经常吃一些木耳，有利于预防痛风，达到降尿酸的效果。

痛风尿酸