一斤芝麻这让吃，就让血压乖乖下降，高血压患者的“

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临床数据显现，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或呈现偶然头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己现已得病。对于高血压病人来说，日常饮食还是要非常警惕的。

俗话说，病从口入，是药三分毒，很多食物都是天然的降压药，常吃就可以起到天然降压药的作用。生活中的一些饮食可能你还没有注意到，今天小编就来盘点一下哪些食物是天然的降压药！

一斤芝麻这让吃，就让血压乖乖下降，高血压患者的“天然降压药”

黑芝麻是非常美味的食物，而且黑芝麻的营养价值是非常丰富的，适当的食用对我们的健康是非常有帮助的。黑芝麻中含有丰富的钾元素，而含有钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，适当的食用黑芝麻能起到非常好的降血压的作用。

黑芝麻（供图/视觉中国）

黑芝麻桑椹糊

配料：黑芝麻60g,桑椹60g，白糖10 g，大米30 g。

制用法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。

功效：滋阴清热。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方。