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管理员
4、不吃晚餐，胃喊饿，神经受累
胃内食物大约需要4-6小时来排空，排空后胃会持续分泌胃酸，如果没有食物来中和，胃酸会不断侵蚀胃黏膜。
大部分减肥人士晚餐不吃主食的同时，也没有补充肉类和豆制品，或仅仅吃了些蔬菜、番茄等低碳水食品，蛋白质、维生素的摄入量不足。
5、老吃剩菜当心亚硝酸盐
亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。所以，做饭最好一顿吃完，如果吃剩的话，凉透后要马上放进冰箱。存放时间不宜过长，以不隔餐为宜，最好能在5个小时内吃掉。
鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿吃完，否则剩了再吃对胰腺不好。
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发表于 2017-11-11 17:03:58
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