抬脚功的方法，非常简单易学！方法
1.平躺床上，床不可太软，双手重叠轻放在丹田，双腿并拢；
2.将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3.保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
做做高抬腿，晚上不起夜
网友讲述：一位尿频患者练习抬脚功的感受
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分钟，分开三次做。
具体方法
1.开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；
2.之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；
3.第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。
我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便，但我希望别人也能受益。简单坚持15分钟就可以啦！
药补不如食补、食补不如功补！每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！快发给身边的亲朋好友，今天就开始做吧！
重新发现
中医太美
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发表于 2017-11-5 05:08:18
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