喝一碗浓浓的五谷杂粮粥，整个秋天都变得温柔！

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又到了一年一度的你妈喊你穿秋裤的季节，生怕你冻得像个跐溜猴然鹅，穿两条秋裤都抵挡不住最低10°的气温，依然在这不知道穿什么的季节冻得瑟瑟发抖。其实，你不妨在这秋冬交替的季节，喝上一碗浓浓的粥，且不管它是红豆薏米粥还是红枣小米粥，热乎乎的喝上一大碗，让温暖从你的心肝脾肺和胃里散漫出来，这样就不用穿秋裤啦！下面和51养生网小编一起来了解一下。

秋冬季节喝粥首选黑土地的有机五谷杂粮

每一颗豆子，每一粒米

都能让你在这个冬季感受到阳光的温热

1：五谷杂粮预防疾病

五谷杂粮中的维生素C，可以缓和疲劳、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还能增加食欲、改善体重、调整胃口。

2：五谷杂粮让你更健康

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

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