对糖尿病患者的忠告：它们可以“逼走”糖尿病

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对糖尿病患者的忠告：它们可以“逼走”糖尿病，你还不知道吗？

神奇趣闻 2018-10-16 13:00

现在患上糖尿病的患者越来越多，但是却是很不重视，这就导致了并发症的发生，在病情加重之后才会后悔，但是补救已经就来不及了，所以做好做法，还是很有必要的。

糖尿病在早起的时候是没有什么征兆的，所以如果不是按时体检的话就很难发现，但是一旦病情严重的话，就很可能导致并发症的发生。

那么对于糖尿病我们应该怎么做才能更好的进行防御呢，下面是分享给糖友的一些经验。

1、坚持运动

运动可以帮助我们消耗掉一定的能量，控制血糖的升高，增强胰岛素的敏感性。但是运动也是有它的方法的，不能自己乱练，否则血糖可能会上升。

运动时要做热身。拉伸，避免身体受伤，通常在饭后一小时后进行，运动时间不能他就40-60分钟为好，达到轻微出汗、略喘为最佳。

2、饮食上的控制

糖尿病患者的饮食是有很多的限制的，不能吃高油、高糖、高盐、辛辣等类的食物，这都是很容易引起血糖升高的。但是还是有可以吃的，最好的就是蔬菜，每餐必备。

莴苣，含有丰富的烟酸和钾，可以刺激肠胃的蠕动，促进排尿，降低血压，对糖尿病患者有很大的帮助。

马齿苋，含有丰富的甲肾上腺素，可以有效促进胰岛素分泌，对血糖的控制有很好的效果。