随着人们生活水平的提高,体检中检查出来尿酸异常的人越来越多。尿酸是无生理功能的代谢废物,人体内2/3的尿酸经尿排泄,而剩下的1/3由肠道排出,或在肠道内被细菌分解。尿酸产生过多和/或尿酸排泄减少,均可导致高尿酸血症,有的可导致痛风，严重的还会出现肾衰竭，牵连到肾脏。
尿酸高的人，若早上起床有这4个症状，极大可能已牵连肾脏1、早起尿液茶色
一般经过一个晚上代谢，膀胱中的尿液尿素浓度非常高，则时候尿液的颜色会比较黄，但是，稍微喝点水后，颜色则慢慢变淡。若早上起床后，晨尿颜色像浓茶、洗肉水这样深，则说明尿液异常，尿中可能存在红细胞，这个时候，则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。
2、尿液有泡泡
尿液样本
当早上起床后小便出现了很多细小的泡泡，而且久久不能消失，则说明尿中可能存在蛋白尿，而蛋白尿是检验肾脏是否健康的“黄金指标”，则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。
3、眼睑及脚踝水肿
早上起床出现了眼睑及脚踝水肿，稍微活动下，这种症状就慢慢缓解或者消失，则说明肾脏的代谢功能下降了，尿酸已经对肾脏造成了牵连，一定要引起重视。
4、血压偏高
一般早上起床血压会稍微偏低，若你早上起床后，血压偏高，则说明高尿酸已经影响到肾脏了。因为，肾脏分泌的血管紧张素异常，从而导致血压异常升高，一般，我们把这种高血压叫做继发性高血压或者叫做肾性高血压。
如果你早上起床有以上4个症状，说明你的高尿酸情况已经很严重，最好去医院检查一下，以便早发现早治疗。此外，高尿酸与我们的日常饮食有密切的关系，如果不想高尿酸日益严重，一定要重视自己的饮食习惯。
尿酸高的人，日常远离3物，多做3事，尿酸慢慢降低远离3物
1、海鲜
虾、 蟹、 贝壳、 海鲜拼盘
长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。
2、红肉
我国的临床医生发现，很多痛风患者都有吃大量红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在 50 克以内为好。动物内脏最好不吃。
3、脂类
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的患者来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。
多做3事
1、多喝水
多喝水，多排尿，能够有效的促进尿酸排泄，对于降尿酸有很好的效果，反过来说，很多尿酸高的朋友，也正是因为没有勤喝水，勤为身体补水的好习惯，才导致的尿酸高，对于这类朋友，注意平时多喝水，降尿酸的效果一定更加明显。
2、多碱性
中医食疗，在降尿酸防痛风、保护肾脏上有独到的优势，不仅不会给身体造成负担、无毒副作用，即使停药后也不会反弹。这里介绍一个常见的食疗方——猴菇恰玛古粉。
猴菇帢马谷粉是由帢马谷搭配42种碱性食材，采用破壁技术精心研磨粉，不但可以代餐饱腹，而且能够强身健体、提高身体免疫力，能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，不仅能降低尿酸、改善痛风，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
3、多黑色食物
黑色食物主要是：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑荞麦等。这些食物能强化肾脏功能，促进尿酸顺利排泄，还能延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。
发表于 2018-10-24 06:11:35
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