最近回家，听说某个亲戚得了糖尿病，最近瘦的非常厉害，发现，糖尿病离我们真的是很近的，尤其是现在，患糖尿病的人越来越多，甚至18岁以上成年人，每两个人中就有一个是2型糖尿病的候选人，因此可见糖尿病如今多严重。虽然，糖尿病这种疾病的本身不是很可怕，但是它的并发症是非常可怕的，影响患者的生活质量，甚至还威胁到生命，所以我们一定要重视。
对于糖尿病患者来说，饮食是很重要的，每天都要控制好食物的摄入量，还要知道哪些能吃，哪些不能吃，今天就给大家介绍下，糖尿病患者吃哪些食物好，哪些食物被称为“降糖王”！
食物一：苦瓜
苦瓜虽然吃起来苦，但是营养价值高，其中富含一种叫做苦瓜皂苷的物质，能够平稳降低血糖，而且还有降血压、调节血脂等作用。除此之外，糖尿病患者多吃苦瓜，还能预防和改善糖尿病的并发症，其中富含的异黄酮及多种维生素，还有软化血管的作用。所以说，苦瓜是糖尿病患者的理想食物，更是“降糖王”。
食物二：大蒜
大蒜真的是好东西，除了有抗癌的作用，而且还能有效的降低血糖。除此之外，还能清除血管里面的垃圾，降低胆固醇，有效的预防心血管疾病。另外，大蒜的杀菌消毒作用也很强大，所以我们不要“嫌弃”它了，尤其是糖尿病患者，每天最好吃几瓣。
食物三：苦荞
苦荞真的是样好东西了，它是集七大营养素于一身的作物，更是“三降食品”，分别是降血糖、降血脂、降血压。
苦荞富含亚油酸、芦丁、植物固醇、硒等营养元素，能加强胰岛素外周作用，而且，促进胆固醇降解为胆酸排泄，降低毛细血管的通透性，扩张血管，从而起到调节血糖血脂的作用，所以糖尿病患者一定要多吃这些粗粮，可以用来泡茶喝，或者煮粥吃等等。
食物四：洋葱
洋葱的气味比大蒜还难闻，但是它的降糖作用却比较突出，能够有效的抑制血糖的上升，所以是不折不扣的“降糖王”。最主要的一点就是，我们不需要担心洋葱会让血糖下降太低。而且，洋葱中的槲皮素具有很强的抗氧化能力，能够预防高血压及动脑粥硬化。
最后，要提醒大家，糖尿病患者平时不要吃热量太高的食物，糖分高的食物，以及高脂肪的食物和酒精，这些对病情的控制十分不利。
发表于 2018-10-30 06:28:58
京燕网 2018-10-28 13:27
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