得了痛风别着急，常吃这些食物，能促进尿酸排泄，

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现在的人，已经不仅仅要担心三高问题了，新的第四高也出现了，即高尿酸。越来越多的人出现尿酸高的问题，长期尿酸偏高，高于420即可确定是高尿酸血症，可诱发痛风。痛风是尿酸超标，形成尿酸盐结晶，沉积于关节腔，继续升高就会痛风发作。得了痛风别着急，常吃这些食物，能促进尿酸排泄，缓解痛风

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黑枸杞中富含大量的花青素，具有很强的抗氧化作用。经常用枸杞泡水喝，能够帮助我们增强身体的排毒功能，有助于降低尿酸。

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葛根

医术典籍记载：葛根，性凉、气平、味甘，属于药食两用资源，葛根含有丰富的葛根异黄酮、异黄酮苷类和三萜类皂苷，具有降血压、降尿酸、调理痛风的功效。

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冬瓜具有利尿作用，进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄，在尿液排泄能力提高时身体多余的尿酸可以随着尿液的排泄作用排出体外，这样可以避免尿酸水平持续升高。

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菊苣

菊苣中含有很多的糖类、有机酸、生物碱等物质，降低尿酸的效果是十分显著的，平时可以用来泡水喝，不仅有很好的降低尿酸的效果，还有很好的利水效果。

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海带

海带中富含碘元素，常吃海带可以利尿补钾。将海带和薏米蒸煮后服用，切记不要加入糖类调味料，对于慢性痛风患者以及急性通风患者都十分合适，还能抑制尿酸沉淀。

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番石榴茶

番石榴中含有多种维生素和蛋白质，经常食用的话对于尿酸可以有效的稳定不升，而且番石榴是含碱食物多食用对体内尿酸起到中和的作用，降低尿酸的形成。