为什么建议你喝茶？

admin

为什么建议你喝茶？这是我听过最中肯的回答

健身减肥助手关注
今天07:28

茶起源于中国，盛行世界，被称为中国人的“国饮”，同时也是世界三大饮料之一（另两种是咖啡和可可）。

有些人喝茶，纯粹是一种爱好，家庭或者环境氛围熏陶出来的生活习惯。有些人喝茶，则是冲着养生作用去的。但不管怎样，有一点毋庸置疑：茶作为饮品，的的确确是一种健康饮品。

为什么说茶是健康饮品？

①脂肪、糖、热量，通通没有

对于饮品来说，为了获取口感，往往就牺牲了健康。糖、脂肪、热量可谓饮品类的三大“罪状”，对健康有着极大的隐患。

而茶，虽为饮品，但茶中脂肪、糖和热量都少得可怜，几乎可以忽略不计。光凭这个，茶就可以战胜市场上售卖的大部分的饮品了。


②好喝、补水

好的茶，从口感来说都是上佳的。绿茶的鲜爽、红茶的甜醇、普洱的顺滑……喝起来让人口舌生津。

尤其是在夏天，很多人对白水不太喜欢，却因为茶的独特口味多喝几口，不知不觉中，一天水分的摄入量就达到了。所以喝茶，对人体来说也是有补水的效果。

③茶的内含物质，都是有益成分

什么是茶的内含物质？

茶多酚、茶氨酸、生物碱、茶多糖，这些物质是茶叶特有的，能够溶于水，被人体吸收，被称为茶的特征性内含物质。

这些内含物质互相协调，成就了茶的口味和品质。同时这些物质已经被证明对人体健康是有益的，至于成效如何尚且不论，但至少不会有危害。


④适量的咖啡因，对健康有好处

咖啡因是茶中苦味的主要来源。

咖啡因对于健康的影响有大量研究，基于这些研究，科学界的共识是：适量摄入咖啡因，对健康是有好处的。

这个适量，一般是每天几百毫克。即使是喝茶较多的人，咖啡因的摄入量一般也不会超过这个“适量”的范围。

喝茶注意事项

当然，茶好喝，也有一些禁忌，注意以下几点。

①浓茶不好？

浓茶，会摄入过量咖啡因和草酸含量，对身体不好。另外如果觉得喝茶后，有心慌兴奋睡不着等不适，或者会升高血压等，那就得少喝一点了。

要说明的是，浓茶的对人体的影响取决于总的摄入量，而不是浓度。喝少量的浓茶，与喝大量的淡茶，并没有太大的差别。


②贫血的人最好不喝茶？

茶中的草酸能够与铁结合，从而影响铁的吸收。对于本身就有缺铁性贫血的朋友，在贫血治愈前不建议喝茶。茶也不要和补铁剂一起喝，避免影响补铁剂的效果。

但对于没有贫血的朋友，若能通过合理的饮食摄入足够的铁，喝茶带来的那一点影响也不必纠结。

③ 用茶水服药？

很多药物会和茶叶中的某些物质发生反应，影响药效。为了保险起见，建议任何药物都不要用茶水服用。

喝什么茶好？

不同的茶树品种、不同的种植条件、不同的采摘时间、不同的加工工艺，形成了全国各地丰富多彩的茶。

茶行业按照加工过程中发酵程度的不同，把中国的茶分为最基础的六大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。这六大类下面又按产地、制作方法等做了更细微的划分。这其中，有名茶，也有小众茶，价格从几十元到上千元不等。


但是，从生物化学的角度来看，各种茶的成分相差并没有你想象中的那么大。经过冲泡，茶叶浸取到水中的核心成分，都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。

当然也有区别，区别就在于口感，也就是好不好喝。成分的多寡以及呈现出来的风味，各有各的不同。

虽然在广告和营销中各类茶都会标榜自己富含的有益成分，不过，这作为喝茶聊天的谈资还可以，其实实际意义并不大。

如果真的要说喝什么茶最好，最中肯的答案是：一是你觉得好喝，二是价格你能承受。