医生提醒：比吸烟还要命的5个习惯，

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血液粘稠，在医学上叫做高粘稠血症，是心血管病的前兆。

血流在心脏阻断就会引发冠心病；血流在肾脏出了问题会患肾动脉硬化；血流在四肢不流畅就会造成瘫痪；血流在脑中不前行就是脑中风；而这些疾病的发生往往都是由于自身的不良习惯所致。

长期吸烟就是一种诱发因素。香烟中有尼古丁、一氧化碳、焦油等。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，从而心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，最终导致心脏病的发生。另外，一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，导致血液粘稠。

但是，医生提醒，比吸烟要命的这5种习惯，更易导致血粘稠：

1、长期久坐

这一类人群常见于办公室、IT工作者。长时间坐办公室的人身体代谢会降低，血液流速变慢。特别是刚吃完午饭，更多血液汇集到胃部进行工作，供给大脑的养分就会变少，很容易困，这时若是睡觉更容易血液粘稠。

还有经常出长途车的司机，久坐驾驶，大脑高度集中，神经紧张，缺乏锻炼，也易导致血液粘稠，甚至会猝死。

改善措施：每久坐45分钟就要起来活动一下，伸伸懒腰，走走步。另外，也可根据自身条件，选择合适的有氧运动，比如：慢跑、游泳、健身等。

2、常食“三高食物”

外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。日常饮食中，长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且蔬菜摄入少或经常吃肥牛羊肉等，都会增加血液粘稠的几率。

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