中医学里把人的体质大致分为平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质，六大类。
每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。有了这份喝茶养生经，体质与茶对应，一目了然，也别忘了告诉每一个爱喝茶的人。
“平和”体质
这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，对外界环境有很好的适应能力。在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。注意不要饮过烫、过浓、过量。
养生关键
1.正常饮食，忌过饱过饥。
2.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
3.运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
“湿热”体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶，还可以喝点金银花茶、菊花茶。
养生关键
1.饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。
2.戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。
3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
“痰湿”体质
痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。痰湿体质要注意清淡排毒，饮茶方面也要清淡平和，选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了，像老白茶、老普洱等等。痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。
养生关键
1、饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油腻食物。
“阳虚”体质
阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年黑茶、熟普、经过焙火的岩茶等等，此外，也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。
养生关键
1.可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒等。
2.少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。
3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
“阴虚”体质
大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。主要让自己心态平和。着重滋阴补肾，清热润肝。喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。也可来点调制茶饮，比如银耳茶、桑葚茶等。
养生关键
1.多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、芝麻、百合等。
2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3.剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
“气虚”体质
气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常，注意防寒补暖。绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶、单丛都是不错的选择，相对更温和一些。
养生关键
1.多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2.以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。
介绍完后，大家对“喝茶养生经，健康一身轻”是不是也是很认同啊，但是每个人有不同的体质，最主要还是从根本做起，提倡健康规律，拒绝暴饮暴食。不知茶友您对喝茶养生怎么看？欢迎您来评论区参与评说。
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发表于 2018-10-22 07:29:12
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