糖尿病人想稳住血脂，吃东西记住“两多两少”！

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发表于 2018-1-9 11:45:51 |只看该作者 |倒序浏览

3、多吃单不饱和脂肪酸的油

糖尿病人降血脂，最好食用单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄榄油。

降低血脂食用油的种类也要注意，选择对降低血脂帮助的食用油。

4.加餐多选择蔬果

肚子饿加餐时，尽量选择蔬果和全谷类食物。一般来说，增加可溶性纤维的摄取，有利于降低血脂，而蔬菜、水果、全麦的全谷类是可溶性纤维的重要来源。

5、运动帮助降血脂

除了食疗可以降低血脂，运动也可以降低血脂。经常健身，跑步或者其他运动都可以。适量的运动对降低血脂帮助很大，坐在那里一动不动，血脂是很难下降的。高血脂的朋友，需要活动。像降低血脂，从现在开始多动动。身体不动起来，血脂也不会动的。

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