它比钙片更补钙，每天坚持吃，

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都说“百菜不如白菜”，

娃娃菜作为微小型白菜，

很多人吃火锅的时候都爱点上一份。

煮熟后的娃娃菜入口柔软，

不仅味道甘甜，

营养也是大白菜的三倍哦，

快来看看有哪些营养吧！

补钙不花钱

说起补钙，大家都会选择熬骨头汤或者吃钙片，

但其实娃娃菜也是补钙的一个最佳选择。

因为娃娃菜中富含维生素和胡萝卜素，

钙的含量非常高，连肉和蛋都比不过它噢！

护肤又养眼

试问在座的小仙女们谁不想有好皮肤？

但与其花大把钱买护肤品，

不如从饮食上慢慢调节。

娃娃菜的含水量很高，热量却很低，

并且富含维生素，

每天吃点娃娃菜，不仅能有效补水，

还能养颜抗衰老，

想想可以省不少面膜钱呢~

暖胃又养身

现代人因为生活工作压力大，

三餐不正点吃，

因而很多朋友都会得胃病。

这个时候可以适当吃点娃娃菜来调养身体，

它的钾含量比一般白菜高很多。

而且娃娃菜还可以起到暖胃的作用，

坚持每天吃娃娃菜并远离凉性食物，

可以将身体慢慢调养过来噢~

清热又养肺

一到夏季不仅容易上火，

体重也噌噌噌上涨！

这时娃娃菜又该上场了~

娃娃菜中的维生素能够清心泻火，

消除掉血液中的热毒！

而且它是白色食物，

经常吃还能养肺，

将肺部的粉尘清理出来~

增强抵抗力

娃娃菜还可以为身体增强抵抗力，

既有预防感冒，又有消除疲劳的功效。

经常有倦怠感的人要多吃娃娃菜哦，

会有不错的调节作用。

丨三招辨真假丨

看色泽

娃娃菜的叶子嫩黄，

白菜如果是白菜心，就会黄中带白，

大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。

看外形

娃娃菜叶比较直，白菜心叶子向里弯曲。

看包心

大白菜包心生长比较紧密，

叶子的皱缩程度严重，呈扭曲状。

娃娃菜叶面比较平整，

叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。

娃娃菜的营养大家都了解了吧？

真可谓是集多种营养于一身了！

多吃好处多多哦~