甘油三酯碰到它就“撤退”，每天吃一把，把血管冲得干

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用户1914652621 2018-06-22 12:51

很多人体检时候发现自己的甘油三酯高，这预示着什么?甘油三酯高，预示着危险正在靠近血管!这个数值表明的是血管中的血浆的脂类的浓度，越高说明血管堵塞、老化的几率就越高，血管不干净、堵塞，那就会导致冠心病、脑梗、脑中风等。

现代人甘油三酯高，多半是吃出来的

吃的太好、太多，运动太少，吃进去的热量就消耗不完，就转变为肥肉储存在身体里，这是导致甘油三酯升高的重要机制之一。下面这些食物，吃多一口都能让甘油三酯飙升。

1、炸鸡啤酒

炸鸡啤酒这个组合里都是会使人甘油三酯升高的，首先是炸鸡，油炸的食物含有大量油脂，而且炸鸡肉也是含有脂肪的，这些脂肪吃进体内太多就会转化成多余的甘油三酯来祸害血管;其次就是酒，酒是粮食酿造的，经常过量的饮酒，会导致脂肪肝或者酒精肝，造成甘油三酯过高。

2、蛋糕

蛋糕等甜点虽然看起来不是油腻腻的，但是蛋糕含有一种脂肪和热量很高的成分黄油，吃蛋糕甜点的人，肯定会在不知不觉中摄入了很多脂肪，从而导致甘油三酯升高。

3、饮料

饮料的诱惑太大了，尤其是夏天，各种各样的冰饮料让很多人无法抵挡，饮料中含有最多的就是糖、能量，这些吃下去统统都会变成甘油三酯沉积在血管里。

甘油三酯高，3种饮食习惯可以把它“逼退”

1、主食中加点硒谷黑苦荞茶

大家都知道，粗粮是对血脂高有不错的效果，不过粗粮的口感可能会比较粗糙，所以很多人的主食还是以大米这种细粮为主。建议大米饭的时候加入一把硒谷黑苦荞茶一起煮，对讲甘油三酯是很有用的。

因为硒谷黑苦荞茶是一种比一般粗粮含有更多的膳食纤维、清理蛋白，可以促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇、LDL胆固醇及甘油三酯的的含量。而且比一般的粗粮还多一种天然硒成分，能调节身体免疫功能，提高血管的抵御能力。硒谷黑苦荞茶如果不想和大米一起煮饭，也可以用来泡热牛奶和泡茶喝。

2、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物

含有丰富的维生素、纤维素的食物当属新鲜的水果和蔬菜莫属，所以应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

3、供给充足的蛋白质

蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上，可以多吃一些豆类、蛋类、牛奶，少吃肉。

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