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标题: 护肺有诀窍，3个养肺方法请你了解一 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-7-14 15:14
标题: 护肺有诀窍，3个养肺方法请你了解一
护肺有诀窍，3个养肺方法请你了解一下
肺部是人体与外界进行气体交换的场所。生命得有“呼吸”。而我们的一呼一吸都要靠肺部的运作，由此可见肺部在身体内的重要性。

特别是在新冠肺炎的影响下，越来越多的人开始注意到肺脏的重要性。《黄帝内经》记载：“诸气者，皆属于肺”。

中医认为，肺脏一旦受损，气就无法正常运行，从而影响身体内其它器官的正常运行，疾病也随之而来了。

【夏季是养肺的黄金季节，一定要抓住这个“养肺黄金期”！】

人们都说“夏季养好肺，秋冬少受罪”。其实是因为盛夏时人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来，是养肺气的黄金季节。但要注意，夏季养肺，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病。

【哪些人在夏季需要养肺】

（1）口臭，有痰，常年咳嗽；

（2）常有不明咳嗽、呼吸不畅通，胸口发闷；

（3）经常性嗓子不舒服，总感觉有异物咳不出；

（4）嗓子哑很久，同时伴有痰，胸闷等

（5）早起口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；

（6）常常或感到气急、喘息、四肢乏力

（7）换季就感冒，容易流鼻涕、打喷嚏，抵抗力特别差；

肺部出现问题时，主要表现为以上的症状。那么提醒你应该养肺了！

【想要养好肺，你应该这么做】

1、戒烟

香烟会影响到肺部健康是人尽皆知的。所以，不管你是老烟民，还是长时间被迫吸二手烟的人，都请你远离烟草。

2、运动

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

3、食疗
养肺护肺，中医有妙招。比如经络、食疗、运动等等。而且大部分人尝试过食疗的方法，比如吃萝卜、吃银耳，但往往吃了很多，却见效甚微。

其实养肺就是养气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。

取：罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花、桔梗等8种药食同源的食材，科学配比，相互作用，宣肺补气，润肺排毒，每天泡上2袋，肺会“感激”你。

组方原理如下：

①罗汉果——可宣肺、祛痰、利咽、排脓等;

②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；

③金银花——善于去肺火，可疏散风热;

④枇杷叶——清肺化痰，祛痰平喘；

⑤桔梗——宣散肺气、清利咽喉；

⑥橘皮——健脾和胃、止呕化痰；

⑦菊花——清热解毒，养肺滋阴；

⑧甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

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