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标题: “多走路”可以养肺？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-6-24 12:24
标题: “多走路”可以养肺？

肺是人体主要的呼吸器官，帮助身体呼出二氧化碳吸入氧气，维持正常气体交换能力，同时肺又是一个非常脆弱的器官，随着如今生活水平的提高，私家车的数量越来越多，汽车排放的尾气，和环境的污染，会加大肺部病变的概率。

有人说多走路有助于养肺，每天坚持走路的人，身体都会有哪些变化呢？

走路的好处是可以带动全身运动，提高肌肉和骨骼的收缩舒展性，促进人体新陈代谢的能力，及时排除毒素垃圾，减轻各脏器的负担。

多走路还能促进下肢血液的循环，有效预防静脉曲张，消耗更多的热量还能起到减肥减脂的效果，多走路也能预防钙元素的流失。

走路可以养肺吗？

走路属于一项有氧运动，经常性的散步走路，有助于提高肺活量，增强肺部和心脏以及血液的循环功能，提高机体免疫力和抵抗能力，抵御细菌病毒的入侵，减少感冒以及肺炎的发生率，还能提高肺功能。

想要养肺护肺，呼吸科医生表示：这3种食物或比走路管用

第一种：银耳

银耳中含有大量蛋白质，氨基酸，以及对身体有益的营养元素，具有安眠补脑，益气清肠以及清热养阴的效果，女性平时多吃一点银耳，还有美容养颜的功效。

如果是以免费为目的的话，平时不妨多吃一点冰糖银耳羹，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，特别适合体质虚弱以及肺部功能受损，呼吸困难，咳嗦咳痰者。

第二种：雪梨

这里是平时非常常见的水果，雪梨口感清甜，受到了很多人的喜爱，雪梨具有清肺润肺，止咳化痰，养血生肌的效果，对治疗急性气管炎及上呼吸道感染的患者，有非常好的效果。

平时不妨多做一点雪梨炖百合，将雪梨去皮与百合一同放入砂锅中，加入适量的水小火煲20分钟左右，最后加入冰糖融化即可得到一杯养肺护肺的滋补品。

第三种：豆腐

豆腐具有补钙效果，衣服当中所含有的钙元素是非常多的，补钙提供丰富的蛋白质之外，平时不妨多吃一点豆腐黄花鱼，这两种食材搭配在一起也具有清肺润肺的效果。

肺是人体非常重要的呼吸器官，希望大家不要忽略对肺部的养护，平时多走路，适当的运动锻炼，多吃一些对肺有益的食物，大家对养肺护肺还有其他小妙招吗？可以在下方评论区留言。

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