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标题: 为什么凌晨1-3点经常“自然醒”？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-5-28 18:51
标题: 为什么凌晨1-3点经常“自然醒”？
为什么凌晨1-3点经常“自然醒”？中医认为：可能是身体这“1处”堵了！

阿紫是一名高三的学生，前一段时间一次偶然性失眠，导致这个星期连续几天几夜不能入睡。上星期恰好是模拟考，可能心里有点紧张，导致失眠；最近每天晚上都十分恐惧，担心又会失眠，心里特紧张，无法放松。

昨天进行过了消耗较大的体育运动，本想着可以睡得好，但仍然是无法入睡，一睡到床上超过了一定时间限度还没睡着，往后就睡不着了，感觉头脑会越来越精神，每次都是到半夜才无意中睡着，早上起来感觉睡了跟没睡一样，头非常痛，整天精神不振。

因为马上就要高考了，为此阿紫的父母特意求助了老中医，想问这到底是怎么回事？中医认为多半是身体这一处“堵”了

【肝经堵了】——凌晨1-3点是肝经当令，这个时间段里莫名醒来或是无法入睡，一般都是肝火过旺导致肝经不通。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体自然被唤醒，常有烦躁、易怒或气郁等症状。

肝经不通身体还会出现以下症状：

1、入睡困难、凌晨1-3点早醒；
2、眼睛干涩、视力下降；
3、情绪暴躁、爱生闷气；

4、口干口苦、口臭；
5、头发油、掉发严重，两鬓早白；
6、指甲有竖纹、小月牙越来越少；

7、脸发黄，皮肤暗沉，长斑长痘；
8、大便粘马桶、小便黄如茶；
9、无端感到疲倦、抑郁、焦虑；

10、经常放屁，肚子胀气；
11、食欲不振、恶心呕吐，怕油腻；
12、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒；

如今太多人被失眠所困扰，不仅是学生群体，很多上班族、宝妈、中老年人也时常因为失眠而感到头痛，不过最好不要经常服用药物，药物只能在短期内改善失眠，无法从根本上解决失眠。

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
《金匮要略》就有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

中医认为：单药不成方，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加黄精和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等组成的酸枣仁百合茶，晚饭后泡上一袋，使大脑处于自然睡眠的状态，重拾婴儿般睡眠，睡眠好、气色佳、精气足！

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