生活中很多女性都爱吃水果，而山楂就是她们喜食的水果之一，因为山楂的营养成分十分丰富，经常食用对我们的身体健康大有好处。山楂和它一起泡，睡前一杯，想不瘦都难。
山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老的作用。山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对治疗痛经及月经不调有一定的疗效。山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。山楂还能够有效的降低血压和血脂，每天都吃山楂的话，可以扩张血管，有效的降低胆固醇。
山楂和银耳搭配，其实山楂和银耳如果能够搭配在一起的话，我们坚持食用不仅可以帮助我们缓解便秘的情况，排出宿便，或许还能够让我们排出体内的黑色素，悄悄的把我们的大肚腩就减掉了。
山楂和荷叶一起煮茶喝，每天睡前喝一杯，不仅可以促进脂肪燃烧，皮肤也会更细腻，想不瘦都难。
山楂中含有一种能够分解脂肪的物质，叫做脂肪酸，而苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，有助于提高消化功能，从而起到减肥的效果，而且常吃苹果还可以起到抗衰老的作用，既帮助减肥，又能美容养颜，岂不是一举两得。