夏天又是暴饮暴食的季节啊，但是大饱口福之后看着自己身上的肉，又该苦恼怎么减肥了，那么如何减肥呢？其实也就六个字，那就是“管住嘴，迈开腿”，其实就是少吃多运动。运动可能很多人没有毅力，所以，可以选择合适的食物，通过饮食减少脂肪！下面几种公认的最有助于的减脂食物，让你甩掉脂肪，轻松瘦身！
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，竹笋属天然低脂、低热量食物，是利于肥胖者减肥的食物。
冬瓜减肥法，从古到今古都被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他的蔬菜不同，它是众多蔬菜中唯一不含脂肪，并且含钠量特别低，有利尿排湿的功效，所以对于瘦身有很大的功效哦！
柠檬含有丰富的非可溶性纤维，每天坚持饮用可以刮油排毒，喝出好身材！经常喝可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
红豆。红豆其实是能祛除体内的湿气的，所以是非常适合夏季和体内有湿气的人食用的，二期还有达到减肥的效果，这就是一举两得！
桃胶的补养效果不仅仅是养颜，并且还可以帮助我们瘦身瘦身、排出体内油脂等瘦身效果，适当的食用还可以达到去脂的目的。
说到木瓜，好多人首先想到的就是丰胸，不仅如此，木瓜还有独特的分解蛋白素，可以清楚因为吃肉而聚集的脂肪，在夏天吃木瓜减肥非常的快。
芹菜
芹菜是一种功能非常多的蔬菜，它营养丰富，里面有非常丰富的膳食纤维，可以促使胃肠消化，有排毒瘦身的作用，并且还能降血糖、血脂、血压，是一种非常健康的蔬菜。