咽炎是冬季常犯的一种上呼吸道疾病，特别是慢性咽炎很是折磨人，冬季气温骤降，空气湿度降低，若人们不注意做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。特别是一些需要多说话的职业人士，比如教师，培训师等。
中医学认为，咽炎多由风热犯肺、肺肾阴虚、虚火上炎、肝郁气结等导致火、毒、热等邪气从口鼻袭咽而致。当然，全身抵抗力减弱，也是诱发咽炎的主要原因，比如受凉、疲劳、熬夜、烟酒过度、吸入过度烟雾、粉尘以及有害物质等。
喉咙有3个表现，说明你已经有了咽炎症状一、喉咙有异物感
咽喉异物感，就是指咽喉里面有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，很多患者都是说不清，道不明。也有些人说，像“有痰粘着”，像“蚂蚁爬”，像“火烧”，有“热气上冲”，像“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉，等等。这种感觉，越是注意到它，就越是明显。
症状二、喉咙干燥感
在多数情况下，急性发作时疼痛较明显，不是急性发作时疼痛较轻微。有些人偏于一侧咽喉痛，有些人偏于某一个部位痛，也有些人只说感到咽喉痛，并不能指出具体部位。但是，医生对偏于某一个固定部位疼痛的患者，往往会检查得更为全面而仔细，以排除其他疾病。
症状三、喉咙痒
咽喉痒的感觉也属于“咽喉异物感”的一种，很象“蚂蚁爬”的感觉，容易引起咳嗽。咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来;正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。
咽炎需尽早发现，及时治疗咽炎是一种非常非常常见的疾病，但是咽炎疾病的产生原因其实恰恰是因为我们身上的一些不好的小习惯造成的，所以说从这样的诸多角度来看，我们要是想抵御咽炎这种病菌的入侵其实并不难，只要我们可以从身边的这些小事做起，对自己的生命负责任那么不得咽炎非常简单。
下面小编给大家推荐几款食疗，大家不妨试试1、牛蒡粥
材料：粳米60克，牛蒡根30克，白砂糖30克。
做法：将牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后将粳米洗净倒入锅中，加水500毫升，用旺火烧开后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖，混匀，即吃。
效用：具有疏风散热，宣肺透疹，解毒消肿的作用。适用于腮腺炎、咽喉炎、扁桃体炎以及麻疹透发不畅等。
2、梨子粳米粥
材料：梨3个，粳米100克，冰糖60克。
做法：将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1-2次，连服3日可见效。
效用：梨子粳米粥具有滋阴利咽的作用。适用于声音嘶哑，咽痒作咳，或有异物感等病症。
3、百结叶桂花茶
材料：百结叶5克，桂花6克，黄酒少许
做法：用红茶的制作工艺制作，将百结叶、桂花加入沸水中，再倒入黄酒，一起水煮大约10分钟即可。
《本草汇言》中记载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。"百结叶桂花茶自古就被人们用来化痰止咳，是中医推荐的最好的食疗方。长白山百结叶是一种东北地区特有的百结品种，品质以长白山为最佳。长白山百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。将百结叶和桂花一起制成百结叶桂花茶，止咳化痰效果翻倍。
最后，小编再推荐一个穴位疗法——甜美穴首先把自己的手指，拇指向上轻微地翘起的时候，这里有一个明显的凹陷，这个凹陷叫做鼻咽凹。从这凹陷向肘的这个方向，我们来数大概三指宽的这个距离范围之内，都叫做甜美穴，它也包容了手太阴的列缺穴位。
我们平时当你觉得嗓子里面有发干发痒，有慢性咽炎症状的时候，你在三指宽的位置上，用手指轻微地寻找，找到非常敏感的有结节，或者有疼痛感的地方，然后慢慢地点揉、循按，这时你的口腔之内就开始慢慢地分泌液体，而且这种液体会非常神奇的有甜滋滋的感觉，不妨去试一试吧~