秋季是越来越冷了，也是变的越来越干燥了，处在这样的天气里在，也让身体会变的越来越弱的，身体机能也会受到影响的，所以不想让自己经常大病小痛的，就应该多吃吃这2菜1茶的好。
第一菜：大蒜
其实多吃着点大蒜还是比较不错的，因为它可以杀死体内的细菌，而且它里面含有丰富的巯基化合物，平时就可以起到消抑制癌细胞了。不过平时生着吃比较好，但是我一般胃不好，所以直接一般是煮着吃或是直接炒着吃比较好。
第二菜：红薯
现在也是很适合吃红薯的季节，而且红薯里面含有丰富的维生素，还有淀粉等营养物质，还含有镁，钙啊等营养元素，这些物质是可以起到保护咱们血管的，也是可以防便秘的呢，还有可以起到抑制癌细胞的，所以说平时可以多吃着点，可以蒸着吃，或是直接放在粥里面吃的好。
第一茶：绿茶
现在也是每天都会喝的，而且绿茶里面含有儿茶素，这种物质是可以起到抑制癌细胞的尼，感觉每天喝点绿茶也是比较不错的，还能给人提神呢。
其实大蒜我是真的不爱吃的，生着吃怕辣，我记得以前我老妈都是直接给我煮着吃的，或是直接放在菜里面直接那么煮着吃，感觉还不辣。
秘方养生 昨天08:53
