降低血糖的指数一直是糖尿病患者想要的事情，但是糖尿病患者降血糖是比较困难的，有些食物能有效的降低血糖，下面小编就介绍下能有效降低血糖的食物有哪些吧。它是天然“二甲双胍”，坚持吃，稳定血糖不上升，远离糖尿病。跟着51养生网小编了解一下吧。
苦瓜
被称为天然的二甲双胍，味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
洋葱
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。另外，洋葱有血管扩张的功能，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
番石榴
番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。
马齿苋
马齿苋对糖尿病人血糖的控制也有不错的效果。将马齿苋晒干后打成粉，每天在半杯水中加入三茶匙马齿苋粉，连续喝半个月，能够增加人体自身的胰岛素，有助于治疗糖尿病。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
黑蒜
黑蒜能够很好的促进胰岛素的分泌，是糖尿病的死对头，能增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖的升高，有利于血糖控制。但是糖尿病人吃黑蒜时需要注意量的控制。一般控制在每日3-4次，每次3-5瓣适宜。
神奇趣闻 2018-08-27 07:50
