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我们体内的尿酸每日的生成量和排泄量是对等的，尿酸水平会保持在420微摩尔每升的范围内，如果尿酸生成量过多，或者是排泄受阻，体内尿酸浓度高于420微摩尔每升就会引发高尿酸血症。
尿酸过高，痛风和肾脏病变“不请自来”高尿酸血症最常见的危害，就是会引发痛风。尿酸浓度过高，有尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织时，会导致关节出现肿、痛，严重的还会引发关节畸形甚至是坏死。
但是高尿酸的伤害还不仅仅是痛风那么简单简单，它还会造成更严重的后果，那就是损伤肾脏。过多的尿酸沉积在肾脏，会直接造成肾小管闭塞和肾脏细胞坏死，诱导肾脏炎症反应，对肾脏造成损害。如果继续发展下去，还会逐渐发展到肾脏衰竭。
现在高尿酸已经被列为继高血脂、高血压、高血糖之后的“第四高”，人群越来越多，不想高尿酸发展成痛风或者肾脏病变，那就需要及时的把尿酸降回到正常水平内。
现在随着人们的生活越来越好、享受生活的人越来越多，却忽视了健康的问题，不少人都患上了痛风的毛病，那么除了要遵从医嘱定时定量用药、配合治疗之外，饮食上还有什么可以帮助人体排尿酸的呢？今天就给大家介绍几种碱性水果，每一种都是排尿酸的高手。
绝大部分的水果都属于碱性水果，主要成分都是水分、糖类、维生素、膳食纤维以及少量矿物质，而且普遍嘌呤含量很低，所以痛风患者可以放心吃。让我们来看看都有哪些吧。
1，山楂
酸酸甜甜的山楂大家都喜欢，山楂中富含黄酮类化合物，对心血管方面的疾病有很好的防治作用，因为它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，还可以降低血液中“坏”脂肪的含量、降胆固醇，软化血管，降低发生痛风的风险。但是要注意尽量不要空腹食用山楂，对肠胃的刺激比较大。
2，香蕉
香蕉可是个好东西，含钠量非常少，但是含钾量却非常高。钾质可以有效抑制尿酸沉淀，还能帮助人体将尿酸排出体外。而且热量极低，所以非常适合肥胖人群、痛风人群食用，建议每天吃1到2个即可。
3，樱桃
1种植物泡水喝，尿酸蹭蹭降，痛风不再有4，推荐食疗：秘制桑葚茶
做法：
取15-20粒黑桑葚，材料备好后洗净，放入砂锅中加水煎煮，约30分钟，取水饮用，2-3次/天，可根据个人需要看是否加量。
功效：祛风胜湿、活血通经、解诸毒而治诸痹之效，是降尿酸的良药。常饮可有效降低尿酸水平，达到治疗痛风的疾病的功效。
【药理】
桑葚有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。
中医认为，桑葚性甘味寒，色黑，独入肾经，有“固肾益精、强腰壮阳、乌发明目、利尿润肠”的功效，因此民间也把桑葚叫做“男人果”、“壮阳果”。
桑葚富含“锰元素”，能够强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你的肾脏动力十足猛如虎。肾脏好了，排尿酸能力自然更强！尿酸浓度降低，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。
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黑桑葚食疗方法：1，饭后嚼两粒，平时当零食吃
2，早晚温水泡,15-20粒泡着喝，7天效果惊人。
提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人帮忙“泻火”就尴尬了。
最后2点很重要：
家庭这个经需要夫妻配合，好好地念，要念好这个经，彼此必须互相尊重，互相关心，互相理解，互相支持，而理解是基础，支持是关键。
家也许就是一种期盼，是每天下班后放弃一切急匆匆赶回去的地方，有时候，无论你走多远、在外过多么舒适的生活，你都会牵挂着它，即使远在天边你也会想到立刻回去的地方。
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