胃病不是短时间形成的，属于慢性病，但治疗上却不像高血压、冠心病等，用药物就能控制症状。胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
1.腹胀腹痛，脸色发黄
2.反酸烧心，胸口疼痛
3.头晕头痛，疲乏无力
4.睡眠质量低，流口水
以上这些症状您都有吗？怎样才能从根本上养好自己的胃从而免受这些困扰呢？
1.五谷
“五谷”泛指各种主食食粮，一般统称为粮食作物，或者称为“五谷杂粮”。五谷是植物的种子，而种子又是一棵植株的精华所在。种子的营养不是其他东西可以替代的，所以人想要身体好，最基础的一步就是要吃五谷，尤其是在寒冷的冬天，为了减肥而不吃主食的做法是错误的。
2.蜂蜜
蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
3.红薯
《纲目拾遗》记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏”。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但红薯不推荐糖尿病患者食用。
4.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克
作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。
5.陈皮甘草粥
陈皮5克、甘草2克、麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
6.白术藿香茶
白术10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，对胃而言，具有很好的养护功效，红枣加藿香泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。
其实，按摩也是个保养的好办法。如果说主要是为了促消化的话，那么饭前半小时，用右手拇指轻轻顺时针按摩左手掌心2分钟，饭后半小时，再这样按摩2分钟，左右手交替进行。这是因为手部对应胃部的反射区，饭前按摩能够促进胃液的分泌，促进进食。而饭后按摩的话，可以促进胃排空食物，促进消化，减轻肠胃负担。
篮球部落 2018-10-20 21:39
