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标题: 含钾最多的食物，高钾的食物有哪些 [打印本页]

作者: admin 时间: 2018-2-6 10:17
标题: 含钾最多的食物，高钾的食物有哪些
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匿名用户

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2016-09-08 回答
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。追答：
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

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最新回答 (4条回答)

匿名用户

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2016-09-08 回答
含钾最多的食物，高钾的食物有哪些
排名食物含钾排名食物含钾 1口蘑(白蘑)3106 毫克2甲级龙井2812 毫克3榛蘑(干)[假蜜环菌]2493 毫克4石榴花茶2455 毫克5白菜(脱水)2269 毫克6黄蘑(干)1953 毫克7红茶1934 毫克8牛乳粉(多维奶粉)1910 毫克9黄豆粉1890 毫克10紫菜(干)1796 毫克11白笋(干)1754 毫克12羊肚菌[干狼肚]1726 毫克13绿茶1661 毫克14花茶1643 毫克15刺楸1641 毫克16银耳(干)[白木耳]1588 毫克17小麦胚粉1523 毫克18黄豆[大豆]1503 毫克19铁观音茶1462 毫克20甜椒(脱水)1443 毫克21豆粕1391 毫克22黑豆[黑大豆]1377 毫克23辣椒粉1358 毫克24桂圆(干)1348 毫克25墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]1261 毫克26榛子(干)1244 毫克27腌龙须菜1237 毫克28蘑菇(干)1225 毫克29芸豆(红)1215 毫克30冬菇(干)[毛柄金线菌]1155 毫克31五香粉1138 毫克32鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]1131 毫克33蚕豆1117 毫克34胡萝卜(脱水)1117 毫克35茴香籽[小茴香籽]1104 毫克36辣椒(红，尖，干)1085 毫克37蚕豆(烤)1083 毫克38马铃薯粉1075 毫克39扁豆(白)1070 毫克40奶油(食品工业)1064 毫克41芸豆(杂，带皮)1058 毫克42绿豆面1055 毫克43西瓜脯1040 毫克44香菜(脱水)1031 毫克45葡萄干995 毫克46蚕豆(带皮)992 毫克47番茄酱989 毫克48扇贝(干)[干贝]969 毫克49豆粕(膨化)[大豆蛋白]950 毫克50菠菜(脱水)919 毫克51洋葱(紫皮，脱水)912 毫克52防风(叶，鲜)888 毫克53芥菜干883 毫克54麸皮862 毫克55赤小豆[小豆，红小豆]860 毫克56猪胆肝855 毫克57酱油(一级)848 毫克58莲子(干)846 毫克59茶砖[砖茶]844 毫克60全脂加糖奶粉841 毫克61枝竹837 毫克62豌豆823 毫克63芸豆(虎皮)809 毫克64蚕豆(去皮)801 毫克65大蒜(脱水)798 毫克66绿豆787 毫克67杏干783 毫克68豆瓣酱772 毫克69豆浆粉771 毫克70木薯764 毫克71蛇瓜[蛇豆，大豆角]763 毫克72海带(干)[江白菜，昆布]761 毫克73木耳(干)[黑木耳，云耳]757 毫克74杏仁(烤干，加盐)746 毫克75杏仁(烤干，不加盐)746 毫克76山羊肉(冻)744 毫克77蚕豆(炸)[开花豆]742 毫克78洋葱(白皮，脱水)740 毫克79珠茶739 毫克80豇豆737 毫克81豌豆(花)736 毫克82榛蘑(水发)732 毫克83杏仁(原味全部)728 毫克84青豆[青大豆]718 毫克85鱼腥草[蕺菜，臭菜]718 毫克86陈醋715 毫克87五香豆豉715 毫克88火鸡腿708 毫克89慈菇[乌芋，白地果]707 毫克90婴儿奶粉703 毫克91地肤[益明，扫帚苗]702 毫克92杏仁(过油炸干)699 毫克93婴儿营养粉[婴宝*5410*]696 毫克94鳟鱼[红鳟鱼]688 毫克95杏仁(漂白后)687 毫克96脑豆686 毫克97榛子(炒)686 毫克98江虾[沼虾]683 毫克99薄荷(鲜)677 毫克100艾蒿677 毫克

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