高血压看似无病无痛，却成为威胁中老年人健康的“头号杀手”，原因在于它可诱发一系列的心脑血管疾病。
高血压患者一般都是靠吃降压药来控制血压，但降压药只是一时的，不能根治，且是药三分毒，吃降压药会带来副作用，更何况要天天吃。中国科协主席韩启德院士发现，以我国40岁以上的高血压人群为例，每100个服用降压药物控制血压的人中，只有四到五人受益。
治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用。食疗可以提高降压效果，减少降压药物的使用量，控制降压药物的毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压引起的其他器官损坏。
那么，今天和大家分享一种生长在新疆戈壁里的野生植物罗布麻，用这个植物的叶子泡水喝，就能够疏通血管，对阻止血栓的形成，降低血压、血液粘稠很有好处。它可是新疆百岁老人不得高血压的“秘密”，是防治心脑血管病，提高免疫力最常见又有效的中药保健食品，且对身体没什么副作用。
除此之外，下面的天然小食材，降压降脂养护心血管的效果也很好，大家可以参考哦。
杞黄酒
枸杞子540克，生地黄汁3000毫升，好酒5000毫升。
10月上旬采枸杞子540克，将其与捣好的生地黄汁及好酒同搅匀，盛入瓷瓶内，密封三重，浸21日后备用。乌须发，益精气，健身体。适用于糖尿病，高脂血症，高血压，肢体麻木等患者食用。
香芹拌花生
配方：香芹200克，生花生100克。先用陈醋浸泡花生一周。用时将香芹洗净，切段，用开水煮一下，取出，再用冷水漂洗，与花生、香油、醋搅拌后即可食用。功效：软化血管，调节血压，适用于各种高血压患者。
常吃葡萄
美国密歇根大学心脏保护实验室的米切尔·西摩教授发表在《老年医学：生物学》杂志上的一项研究报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，绿茶、可可豆中也含有黄酮类化合物。
荷叶茶
将鲜荷叶洗净切碎，加适量水煎后代茶饮。
荷叶茶可扩张血管，有降血压的作用，而且还是减肥良药，能清热解暑。
山楂茶山楂可以助消化、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。山楂还能到助消化的一种的效果，起到开胃的一种的效果的茶饮的，也是相当的不错的，起到很好的助消化的效果。
日常生活中高血压患者应注意：
1、及时补充水分，防止血液粘稠
多喝白开水，及时补充水分，保持体内水平衡，不要等到口渴才喝水，要适时适量、少量多次饮水，睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。
2、合理安排休息和工作
保证充分的休息和睡眠，环境保持安静，避免精神刺激，注意劳逸结合，血压增高时卧床休息，保持良好心理状态，保持心理平衡。
3、情绪放松、避免激动
适当的做些放松活动，减少或避免剧烈运动；保持情绪的安宁恬静，避免情绪激动。
