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每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生
3、苦荞
A。降血压
苦荞茶含有芦丁，又名维生素P。芦丁是很好的降压药物，它可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。临床上用于防治脑溢血、高血压、视网膜出血、紫瘢和急性出血性肾炎。
B。降血糖
苦荞茶中含有黄铜类物质，它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。
C。降血脂
苦荞可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低；但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。
当然对于长期高血压患者还是需要谨遵医嘱，按时吃药，药物，饮食都不能大意。
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