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化痰祛湿汤方：萝卜生姜汤
取白萝卜100克、生姜（片和末皆可）10克、将白萝卜擦丝，与生姜同煮，把萝卜煮熟后喝汤吃萝卜即可。
白萝卜是我们常用的食材，素有“小人参”的美称，有“消谷，去痰癖，肥健人”的药用价值，具有下气消食、化痰止咳、解毒生津、利尿通便的功效。
生姜具有发汗解表、化痰止咳、和胃止呕等多种功效；白萝卜和生姜一起煮食，具有化痰祛湿、温胃止呕、理肺止咳的功效，特别适合痰湿型体质的人群应用。
饮食和运动都有了，养生君最后为大家推荐一个日常去皮肤油的小方法，那就是掌握正确的洗脸方法。
正确洗脸去油腻
相比女性，男性的皮肤角质层更厚一些，而皮脂腺和汗腺都较大，再加上体内雄性激素分泌旺盛，更容易导致脸部油脂分泌过多，看起来油光满面。
洗脸的方法正确，既可去除多余油脂，又可维持皮肤的光滑洁净：
用温水冲过，将洁面乳或洗面皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再轻轻涂抹，不要过度按摩脸部。
最好每天2～3次洁面，选用中性温和或控油的洁面乳，少用带有磨砂颗粒的膏状洗面奶，以洗完没有紧绷感为宜。
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